除遺傳及部分器官器質(zhì)性傳播疾病外，男性不育與生活習(xí)慣密切相關(guān)。如能在日常生活中了解或克服這些不良習(xí)慣，至少可減少或避免男性不育癥的發(fā)生。那么，哪些因素可以引起男性精子減少而導(dǎo)致不育呢？

一、性生活混亂及不潔

性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結(jié)核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲(chóng)等，其中以支原體和衣原體感染最 為常見(jiàn)。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運(yùn)輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引 起精液分泌不足，精液營(yíng)養(yǎng)缺乏，酸堿度改變，精液成分發(fā)生變化，從而影響精子的生長(zhǎng)環(huán)境，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。

二、嗜煙與酗酒

男子對(duì)煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者， 精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影 響精子產(chǎn)生。

三、溫?zé)岘h(huán)境損害睪丸

如長(zhǎng)期高溫作業(yè)，熱水浴，長(zhǎng)期穿緊身褲，會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙。不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長(zhǎng)期穿緊身褲，殊不知，緊身褲會(huì)將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。

另外，穿緊身褲還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，睪丸在生精過(guò)程中要求溫度必須在35.5℃ 至36.5℃，比正常體溫低1至1.5℃。經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能。

四、飲食不當(dāng)

營(yíng)養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長(zhǎng)；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定 重要作用；維生素E缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力；微量元素鋅和鎂的缺乏也會(huì)對(duì)精子的生成及活力產(chǎn)生較大影響。

精子最怕哪些不良因素的損害　

怕煙酒

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。大量吸煙會(huì)增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活動(dòng)力，吸煙人士精液中畸形精子的數(shù)目明顯高于不吸煙者。香煙中的尼古丁也能殺傷精子。如成年男性長(zhǎng)期每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時(shí)精子畸形率增高。

　　而酒精中所含的乙醇對(duì)睪丸有害，長(zhǎng)期過(guò)量地飲酒，可使體內(nèi)合成雄激素的3種酶活性受到嚴(yán)重影響，以致睪丸不能正常地產(chǎn)生雄激素和精子。同時(shí)，長(zhǎng)期大量喝酒還有可能造成陽(yáng)痿、射精功能異常，甚至使精子質(zhì)量異常而致不育或畸胎。

　　怕咖啡因

　　很多白領(lǐng)喜歡通過(guò)喝咖啡來(lái)提神，需要注意的是，過(guò)多的咖啡因?qū)τ谏?xì)胞來(lái)說(shuō)卻是一種有害物質(zhì)，每天喝咖啡超過(guò)4杯會(huì)影響生育，準(zhǔn)備“造人”的男士應(yīng)避免大量飲用。同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂(lè)和濃茶等飲料。

　　怕“熱”

　　陰囊正常的溫度比體內(nèi)溫度低2～3℃，長(zhǎng)時(shí)間靜坐工作、長(zhǎng)途駕駛和喜歡穿緊身褲，都會(huì)使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。應(yīng)該定時(shí)起身活動(dòng)，盡量穿寬松的褲子。

　　此外，把手提電腦放在大腿上上網(wǎng)，長(zhǎng)期接觸電離輻射及非電離輻射，也會(huì)影響精子的產(chǎn)生和功能，導(dǎo)致精子的數(shù)量和質(zhì)量下降，從而產(chǎn)生不育。

　　怕“餓”

　　精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，若飲食單調(diào)或偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚(yú)和奶制品等)，天長(zhǎng)日久，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成蛋白質(zhì)與維生素、微量元素的不足，使精子的產(chǎn)生和生長(zhǎng)受到影響，造成精子數(shù)量與質(zhì)量上的異常。營(yíng)養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關(guān)系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，所以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶等會(huì)有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多。

　　怕“頻”

　　如果手淫過(guò)度或性生活過(guò)于頻繁，也會(huì)使每次射精所含精子量變少。

　　相反，如果精液長(zhǎng)期不排出，精子也會(huì)在生殖道內(nèi)老化而失去活力。因此，平時(shí)不要故意克制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子與卵子結(jié)合的幾率上升。

　　怕“憂”

　　壓力過(guò)大，心情郁悶、焦慮，情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致不育。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%。對(duì)于精子數(shù)量和質(zhì)量不佳的男性，只要能夠明確導(dǎo)致精子數(shù)量減少或畸形的原因，消除相關(guān)致病因素，改變生活中的不良習(xí)慣，同時(shí)采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療，大多可以正常生育。