時刻為肌膚補充水分

　　如果說用保濕品，或是補水噴霧已經(jīng)成為你日常必不可少的護膚保養(yǎng)環(huán)節(jié)之一，那如果想讓保濕功效更給力一些的話，那就記得要時刻喝水。

　　你可能要問：誰不會喝水??？一天八倍水的攝入大家都明白。不過忙碌的OL族你的喝水規(guī)律嗎？不是一口氣猛喝上幾大杯水，就能產(chǎn)生美容護膚功效了。事實上，你需要現(xiàn)在清晨空腹先喝一杯水，促進一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚，你或許會擔(dān)心第二天起床后臉部水腫，而拒絕再飲用水，其實這也是錯誤的。當(dāng)感覺口干舌燥時，卻不攝入水分，會讓身體和皮膚產(chǎn)生缺水狀況。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用擔(dān)心次日臉部水腫。工作時間，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。  

　　維他命讓肌膚變年輕

　　無論日常飲食如何規(guī)律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會為自己準(zhǔn)備一些維他命補充劑來滿足肌膚保養(yǎng)的需求。

　　維他命A：令細胞更新，肌膚看起來有光澤

　　維他命B：滋潤肌膚不干燥

　　維他命C：美白肌膚

　　維他命E：抗老抗氧化

　　維他命K：拒絕眼部黑眼圈

　　有氧運動要適量

　　運動讓你看起來更有活力，精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是，有氧運動也需要注意量。隨著運動時攝氧量的增加，自由基的產(chǎn)生量會會隨之增加，加速老化。因此，有氧運動量需要中低度的強度，隨著呼吸一進一出的排泄更新，達到平衡效果。否則，高度運動讓你快速變老。

　　吃糖真的會變老？

　　抗醣化？血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計并改變細胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。

　　那我們就不能吃糖分食品了嗎？有專家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會出現(xiàn)醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

　　有研究指出，醣化作用會誘發(fā)自由基，讓細胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護膚時，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。