近日，胡歌的新劇《生活啟示錄》攜手閆妮，演繹國(guó)產(chǎn)姐弟戀。其實(shí)，不僅僅在電視劇中，生活中也出現(xiàn)越來越多的姐弟戀。但是，相信大部分姐弟戀中女生都會(huì)有同樣的擔(dān)心——害怕別人覺得自己明顯比男生大很多，害怕變老。想要維持不老容顏，有效凍齡？今天，小編就像大家介紹幾款抗衰老的養(yǎng)顏食譜，讓大家吃出童顏。

一、養(yǎng)顏抗衰老食譜

1、黑芝麻山藥羹

材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。

做法：

1、取將黑芝麻揀去雜質(zhì)，洗凈，炒香，研成細(xì)粉；山藥洗凈，切片，烘干，打成細(xì)粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。

2、在鍋內(nèi)加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內(nèi)同時(shí)加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當(dāng)點(diǎn)心食用。

2、洋蔥海鮮湯

材料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè) 調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法：

1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

3、蘋果提子茶

材料：紅富士蘋果1個(gè)黑提子干30克水2碗

做法：

1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細(xì)擦洗表面，切半，去核，再切薄片；

2、黑提子干放入煲內(nèi)，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘；

3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。

4、黃豆香鹵海帶

材料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

做法：

1、海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時(shí)；

2。、海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干；

3、海帶順向切成4厘米長(zhǎng)的段，將黃豆擺于海帶上即可。

5、藍(lán)莓果仁雪糕

材料：藍(lán)莓50克，果仁25克，盒裝雪糕適量。

制法：將藍(lán)莓、果仁洗凈，放入到適量雪糕中，即可。

食法：當(dāng)餐后甜點(diǎn)或早餐都可以。常吃有益。

二、貼心小提示

1、多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。因?yàn)楣咧懈缓罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品。

2、多食含抗氧化劑食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。 抗氧化劑能夠保護(hù)我們不受自由原子基的影響。能夠有效幫助我們抗衰老。