多吃原味葵花籽

　　多吃葵花籽，可以有效鍛煉臉部肌肉，從而達(dá)到瘦臉的效果。另外，飯后茶余，邀上同事幾人，一邊磕點(diǎn)葵花籽一邊聊聊天，不僅有助于激活整個消化系統(tǒng)，有效分泌唾液和胃液，避免營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為油脂，同時還能增加同事之間的感情。

　　食用低糖纖維餅

　　冬天呆在辦公室，消化系統(tǒng)貌似特別旺盛，這不才吃完早餐，就饑腸轆轆了。何不準(zhǔn)備一盒低糖纖維餅，一有饑餓感就咬上一塊，別擔(dān)心，這種餅干的熱量僅相當(dāng)于巧克力餅干的五分之一，且能減少極度饑餓引發(fā)的暴飲暴食的肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

　　常咀無糖口香糖

　　英國一項(xiàng)研究表明，成人咀嚼一個小時的無糖口香糖，可消耗11卡路里的熱量，一年下來，一個人如果一直都在咀嚼口香糖，那么他就瘦掉11磅的肉。注意哦，不要咀得沒味時就吐掉，一天堅(jiān)持咀嚼一個小時，減肥的奇跡就會在你的身上上演。

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