不少的女性都在為了美白而找尋各種方法，現(xiàn)在的美白產(chǎn)品是越來越多了，美白方法也越來越多了。不僅能夠去美容院來醫(yī)療美白，還能夠買各種護膚品來美白。但是這些美白方法都有一定的風險，只要多吃一些能夠美白的食物才是最好的方法。

女人常吃這幾種食物，能幫助美白養(yǎng)顏！

1、蜂蜜

相信不少的女性都知道蜂蜜能夠美白。蜂蜜不僅能夠外敷，而且能夠口服，效果都是非常棒的。早晨起來喝一杯蜂蜜水，有利于促進人身體的新陳代謝，能打起精神來，保持一天的精神氣。而用蜂蜜洗臉也能夠有效的減少黑色素的成績，防止肌膚變得干燥起來，讓我們的肌膚更有光澤，更白皙。

2、豌豆

不少的朋友在生活中都喜歡吃豌豆，豌豆是一種綠色蔬菜。豌豆對于潤澤皮膚的功效也是非常大的。這是因為豌豆中含有豐富的維生素，有去黑色素的作用。長期吃豌豆能夠讓面部變得光澤起來，不再那么暗淡。

3、大豆

大豆是一種常見的豆類，也是一種常見的美白產(chǎn)品。很多美容用品中都含有大豆的成分，這是因為大豆中還有一種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠美容養(yǎng)顏，而且毫無副作用，純天然無添加。在平時大家不妨多吃一些大豆，這是一種天然的護膚品。

4、檸檬

檸檬雖然很酸，但是它的作用可不小。檸檬中含有豐富的維生素，能夠促進人體的新陳代謝，延緩衰老，對美白和淡斑都有一定的功效。一些毛孔比較粗大，有著色斑沉積，各種問題的朋友們不妨可以多喝檸檬水，這樣能夠起到軟化角質(zhì)層，并令肌膚變得有光澤，有彈性的作用。

5、冬瓜

冬瓜是一種蔬菜，但是它的美容價值也是很高的，冬瓜中含有各種微量元素，不僅能夠促進人體的生長，而且能讓人變得精神飽滿，提高人的血氣。使人變得面部紅潤，皮膚白凈。

6、獼猴桃

獼猴桃不僅是一種常見的水果，而且在臨床上也作用廣泛。獼猴桃能夠抵抗黑色素的生成，對于一些雀斑很多的人來說，吃獼猴桃有著一定的祛斑效果。

如果不愿意花昂貴的價錢去美容院，不妨可以多吃以上幾種食物，對于皮膚健康也是有一定好處的哦。