女性的胸部，主要是由乳腺以及其他肌肉組織組合而成，是女性的第二性特征。豐滿、堅(jiān)挺的胸部，不僅能讓女性的身材看起來更顯凹凸有致，給性感魅力加分，還是孕育后代的重要器官，因此胸部對于每個(gè)女生而言都是極其重要的。而為了讓胸部變得更加飽滿，在現(xiàn)實(shí)生活中有這樣一種流言，即經(jīng)常揉摸女性的胸部可以讓胸部變大，那這是真的還是假的呢？一起來了解一下吧！

女生的胸部可以“摸摸大”嗎？

通過大量的臨床研究可以發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常揉摸胸部，可以幫助增加胸部的肌肉運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而有效促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能促進(jìn)直接反射運(yùn)動(dòng)，令垂體前葉、卵巢等產(chǎn)生促進(jìn)乳房發(fā)育的激素。所以，女性經(jīng)常揉摸胸部并不會(huì)令胸部越變越豐滿，只是能起到暫時(shí)刺激胸部變大的效果而已。

那為什么有些女生的胸部會(huì)很小呢？據(jù)了解，胸部小或者豐滿都是與技術(shù)分泌不足或過多有關(guān)，此外，胸部的發(fā)育大小還受到遺傳、環(huán)境因素、胖瘦、體育鍛煉、營養(yǎng)條件等多種因素影響。

想要豐胸，日常生活中該怎么做？

第一：飲食方面

1、多吃豆類食品

想要胸部變豐滿，女性在飲食中可以多吃豆類，因?yàn)槎垢?、黃豆等等都含有植物雌激素，有效平衡女性身體激素，不僅能幫助胸部變豐滿，還能美容養(yǎng)顏。

2、適當(dāng)吃肉與堅(jiān)果

家禽肉的味道鮮美，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值也高，但是肉類含有大量飽和脂肪，過度食用，容易令雌激素分泌過度，而堅(jiān)果中也同樣含有不飽和脂肪，因此必須要適當(dāng)吃，不要過量食用。

3、多吃含有維生素D的食物

富含天然維生素D的食物有助于分泌充足的雌激素，因此能幫助胸部變豐滿，因此蛋黃、牛奶和魚可以適當(dāng)多吃一些。

第二：運(yùn)動(dòng)方面

1、俯臥撐運(yùn)動(dòng)

俯臥撐不僅能鍛煉胸部肌肉，而且還有很好的瘦腰效果，因此想要讓胸部變豐滿的女性不妨每天抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)吧。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防胸部下垂，且還有豐胸的效果，因此女性平時(shí)可以多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，還能幫助消除背部的贅肉哦。

3、腋下夾物

這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法非常簡單，主要是選擇一些物體放在腋下夾住，比如書本。并且雙手要往前平舉，每天堅(jiān)持一小段時(shí)間，直到手臂發(fā)酸即可。