夏去秋來，季節(jié)交替，氣溫和濕度都發(fā)生了變化，在這樣的季節(jié)很容易使臉上的痘痘泛濫成災，臉上比較容易長痘痘的就是臉上的三角區(qū)，如果是用手擠掉，就會發(fā)生細菌感染，那么秋天容易長痘痘應該多吃些什么食物呢？感興趣的朋友們就一起來具體了解一下吧。

秋天長痘多吃些什么食物呢？

1、大白菜

大白菜很容易儲藏，這是一種人們經常吃的蔬菜，也是一個超級推薦的祛痘產品，白菜中含有維生素A、C、E、鋅、胡蘿卜素等抗氧化劑成分，是美容肌膚的重要法寶，能防止肌膚變得干燥、粗糙、失去光澤，對排毒和護膚祛痘也有很好的效果。

2、韭菜

韭菜富含植物纖維，可以促進胃部消化，防止便秘和食道癌疾病的發(fā)生，這些粗纖維在體內將毒素包裹著一起排出，有效地清理腸道，而且體內毒素的排出可以防止痘痘的生長。

3、豬血

豬血中的血漿蛋白對身體是有很大的作用的，通過與人體胃酸和消化液的分解，會產生解毒和滑腸的物質，與侵入胃腸的灰塵和有害金屬粒子發(fā)生反應，變成不容易被人體吸收的廢物，并排除體外，減少痘痘的滋生。

4、胡蘿卜

胡蘿卜又甜又涼，具有補血解毒、健脾養(yǎng)胃的功效，被稱為“小人參”，而且胡蘿卜富含糖、脂肪、維生素B1、維生素B2、花青素、揮發(fā)油、維生素A、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)素，現(xiàn)代醫(yī)學證明胡蘿卜是一種有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含有大量的維生素a和果膠，與體內汞離子結合，可有效降低血液中汞離子濃度，加速體內汞離子的排泄，減少臉上的痘痘。

5、海藻

海藻中含有很多的碘，可以顯著減少血液中的膽固醇含量，經常吃這種食物，有助于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管有彈性，從而保證皮膚營養(yǎng)的正常供應，而且海藻含有豐富的蛋氨酸和胱氨酸，可以防止皮膚干燥，經常食用還能使皮膚有光澤，油性皮膚能改善油脂分泌的情況，讓痘痘不再出現(xiàn)。

以上介紹的就是關于秋天長痘多吃些什么食物的知識，秋天雖然天氣比較的涼爽，但是還是抵擋不住油性皮膚的朋友們，臉上滋生痘痘，所以多吃些以上食物可以減少痘痘的產生。