如何養(yǎng)成豐滿充滿彈性的胸部？很多人都覺得貧乳會讓自己變得不自信，豐滿的胸部是每個女生所追求的，那么究竟具體如何豐胸呢？下面就一起來看看吧。

1、食物豐胸

食物藥膳豐胸也是一種好方法，豐胸的食物藥膳有青木瓜燉排骨、紅棗茶、酒釀 蛋、紅豆花生湯、堅果果仁類等，這樣可以提供胸部發(fā)育的營養(yǎng)，有利于雌性激素的分泌促進乳房發(fā)育，堅持食用必定讓胸部變大。

2、少吃甜食多喝水

甜食是許多女性朋友都很愛吃的，但你要知道的是甜食中有很多高糖類，會使血液中的胰島素含量增高很多從而可能會導致乳癌細胞的增長。想要擁有健康胸部的你還是少吃甜食了，最好多喝水。多喝水對人體永遠是有益無害的，每個人都需要水分，很多東西都是靠水分來維持的。正在豐胸的你不要忘了多喝水哦，拒絕其他任何飲料以水替代是最好的選擇。

3、沐浴健胸按摩

沐浴的時候用蓮蓬頭沖洗胸部，調節(jié)適當的水溫，每次至少沖洗1分鐘，每晚堅持可以促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)，讓胸部變得堅挺結實。

4、瑜伽豐胸

瑜伽有美化胸部的作用，練瑜伽的時候，可以促進胸部的血液循環(huán)，平衡乳腺分泌，刺激胸部的發(fā)展，預防乳房疾病的同時還可以達到豐胸的效果，可以試試瑜伽的招式如后仰支架式、牛面式、駱駝式以及眼鏡蛇第一式等。

5、不要喝太多酒

有研究表明，女性每天喝一兩杯酒的話患乳腺癌的機率要比不喝酒的女性增加百分之十，如果喝更多酒的話則更容易埋下禍根了。而這種發(fā)病原因和酒精有很大關系，和酒的種類無關系。不管你喝的是紅酒白酒還是啤酒，都會對女性的乳腺健康造成影響。因此如果你有喝紅酒保健美容的習慣，最好還是改掉了。

6、養(yǎng)成健康的飲食作息習慣

日常MM們要遵循低脂肪，多吃豆類、蔬菜、水果食物的習慣，還要補充適當的微量元素。有助于過多的雌激素排出體內，阻止激素刺激乳房組織，對乳房具有很好的保健作用，平時的作息習慣要遵循好，不能經常熬夜。

7、改變俯臥的睡姿

睡姿如果不正確會受到外力強烈的擠壓，導致胸部體內的軟組織細胞受到挫傷，引起乳房內部的增生改變胸部的外部形狀，下垂扁塌。因此，在平時女性睡覺的日常生活中一定要注意胸部的保養(yǎng)，正確的睡姿是女性保養(yǎng)胸部的必要條件之一，身體千萬不能反過來趴著睡，不要讓乳房受到強力的擠壓。