做為女人，誰(shuí)不希望有個(gè)光潔白凈的面容。光潔白凈的面容不僅能給人以美的享受，還可以給自己一個(gè)自信快樂的心情。然而由于年齡的增長(zhǎng)、日曬和越來(lái)越多的環(huán)境污染等問題卻讓臉色的色斑越來(lái)越多，給女性增加了不少煩惱。下面看看我們?cè)趺磸娘嬍成现指纳粕咔闆r呢？

色斑形成的原因

1、 日曬

紫外線是公認(rèn)的肌膚殺手，要是您的肌膚天生就比較白的話，對(duì)紫外線的體抗力就會(huì)更差。所以，我們太陽(yáng)大又必須要出門的時(shí)候，最好先做好防曬工作，紫外線的殺傷力不容輕忽。

2、 懷孕

比如常見的黃褐斑就多在女性分娩后、或是長(zhǎng)期吃一些避孕類的藥物，我們體內(nèi)的荷爾蒙都會(huì)受到影響逐漸的降低，健康的肌膚也會(huì)漸漸的失去光澤，所以這時(shí)候就要開始積極的著手皮膚改善問題了。

3、壓力

這里的壓力就是心身的壓力了，比如睡眠啊、作息規(guī)律方面和飲食習(xí)慣方面都要多注意。這種壓力性的荷爾蒙，不僅讓黑色素分泌受到影響 ，重要的是還會(huì)破壞肌膚自我更新和修復(fù)能力，膚色當(dāng)然也就不會(huì)勻稱透白。

哪些食物有助于祛斑

1、帶谷皮類食物

如果我們體內(nèi)的過氧化物質(zhì)逐漸增多，很容易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

2、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

3、土豆

土豆不僅含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素，還含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素。這些成分能有效幫助女性身體排毒，其中土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

4、胡蘿卜

因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

在家可以自制胡蘿卜祛斑面膜。將胡蘿卜切成碎丁并搗爛，加入蜂蜜調(diào)和均勻，敷于臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。

5、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

6、檸檬

檸檬是一種很好的抗斑美容，幫助你美白的水果。它里面所含有的枸櫞酸成分能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。