我國幅員遼闊，南北差異也大，尤其是冬天，都說北方是干冷，南方是濕冷，但是不管什么樣的冷，冬天的天氣都是干燥的。而天氣干燥就給不少女性帶來煩惱，因?yàn)槎酒つw容易干燥，經(jīng)常要做保濕工作。除此之外，皮膚過度干燥還會(huì)帶來瘙癢，這一點(diǎn)不管女性男性都會(huì)經(jīng)歷，那么冬季皮膚干燥瘙癢該怎么辦呢？

廣東省婦幼保健院醫(yī)學(xué)美容中心主任醫(yī)師胡葵葵教授在此前接受家庭醫(yī)生在線的采訪時(shí)表示想要緩解皮膚瘙癢，首先要解決皮膚干燥的問題，也就是要做好皮膚保濕工作。皮膚要保濕，潤膚露很重要，在潤膚露的選擇上，可以選擇那些成分足、質(zhì)量好、添加保濕成分、防護(hù)性強(qiáng)、含有滋潤、營養(yǎng)的霜。

然后不要經(jīng)常洗澡，如果真的每天都需要洗澡，則建議用溫水短時(shí)間沖洗，像洗澡水溫度最好是接近或略高于人體體溫，即37~40℃左右，洗澡的時(shí)間最好控制在10到15分鐘以內(nèi)。此外，冬天內(nèi)衣最好選用寬大松軟的棉織品或絲織品，開暖氣或者空調(diào)時(shí)，應(yīng)控制室內(nèi)溫度不宜過高，還可以用加濕器或種花草等方法來保持室內(nèi)濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。

除此之外，平時(shí)還有多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失。如果人體處于缺水狀態(tài)，人體就會(huì)從皮膚中奪取水分，從而加劇皮膚干燥的程度，引發(fā)更嚴(yán)重的瘙癢，所以平時(shí)經(jīng)常喝水。

而且在飲食上，一些食物在一定程度上也可以緩解皮膚瘙癢，那么皮膚瘙癢可以吃什么呢？

1、富含維生素A的食物

皮膚變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)以及發(fā)生瘙癢，在一定程度上是缺乏維生素A導(dǎo)致的。此時(shí)可吃一些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚肝油，以及黃色和深綠色蔬菜等。

2、滋陰潤肺的食物

滋陰潤肺的食物可以滋潤皮膚，緩解皮膚干燥，此時(shí)可吃麻、蜂蜜、梨、荸薺、甘蔗、紅白蘿卜、蘋果、香蕉等生津止渴的食物?；蛘叨喑砸稽c(diǎn)堅(jiān)果，例如黑芝麻、核桃，板栗這些，可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎，又可以養(yǎng)陰。

3、少吃糖類，清淡飲食

人體攝入過多的糖分會(huì)增加皮膚上細(xì)菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢，所以要少吃一點(diǎn)甜的食物。還要避免過多地?cái)z入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。