要預(yù)防痘痘的產(chǎn)生，應(yīng)該先做好清潔和保濕的工作，并在這一基礎(chǔ)上配合飲食和作息習(xí)慣的調(diào)整。

首先要勤洗臉。臉上一有油就趕緊洗掉，別讓油脂在臉上鋪上厚厚一層，既不美觀，又使皮膚里的油脂無法進(jìn)一步順利排出，還阻礙皮膚的正常呼吸。化妝品也應(yīng)該盡量選擇透氣性強(qiáng)的，否則它們就會(huì)像臉上的油層一樣給痘痘的產(chǎn)生制造溫床。

其次，應(yīng)該時(shí)刻做好保濕的工作。當(dāng)人們皮膚缺水時(shí)，皮膚會(huì)反射性地分泌更多的油脂。如果能讓皮膚保持水潤的狀態(tài)，一方面可以減少油脂的分泌量，另一方面水分也可以促進(jìn)角栓的軟化，使其順利排出毛孔，即使毛孔堵塞了也比較容易通暢起來。

飲食和作息習(xí)慣也不能疏忽。辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等，以及用北芪、蟲草、花旗參等溫補(bǔ)的中藥煲制的老火靚湯，都會(huì)增加油脂的分泌和促使人體代謝更為旺盛，誘發(fā)痤瘡，因此不宜多吃。水果蔬菜則不妨多攝入，為機(jī)體補(bǔ)充充足維生素，防止毛孔管壁變粗糙，若有必要，還可以口服多種維生素和微量元素。在作息方面，平時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠，女性盡量不要熬夜，否則體內(nèi)雌激素分泌減少，雄激素水平提高，皮膚抵抗力下降，痘痘也就隨之而來了。