陽光中紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一，所以要想留住青春的尾巴，就一定要做好防曬功課。你的防曬做好了嗎？不要以為防曬就只是涂抹防曬霜哦。那你的防曬知識(shí)可是太落伍了。現(xiàn)在就來提升你的防曬智商吧！

三大紀(jì)律：

1、防曬霜不能涂太少

保證防護(hù)效果與產(chǎn)品標(biāo)識(shí)一致的前提是你在一平方厘米的皮膚上涂足兩毫克的防曬產(chǎn)品。但消費(fèi)者使用習(xí)慣調(diào)查顯示：一般女性在一次使用時(shí)因用量都只有0.5毫克每平方厘米，因此，防護(hù)效果往往只能達(dá)到防曬產(chǎn)品中所標(biāo)識(shí)的1/3甚至1/4。

2、出門前半小時(shí)涂防曬霜

防曬霜的使用時(shí)間要恰當(dāng)，防曬霜不能在上妝前使用，也不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收，所以出門前30分鐘應(yīng)涂防曬霜。

3、防曬霜的涂抹手法

防曬產(chǎn)品一般分子比較大，如果硬是使用揉搓的方法把它們擠進(jìn)毛孔，既容易產(chǎn)生“搓泥”的現(xiàn)象，也會(huì)堵塞毛孔，反而降低了防曬的效果。因此，正確的方法是，取足量的防曬產(chǎn)品在指間或者手心，輕輕暈開后在臉上或身上輕拍直到均勻。注意要由上而下順著毛孔生長的方向輕拍，才能更好起到防曬作用。

八項(xiàng)注意：

1、注意SPF指數(shù)

SPF值是每一瓶防曬霜都會(huì)標(biāo)注的主要內(nèi)容。簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線UVB的時(shí)間倍數(shù)。一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘，那么使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時(shí)間?？陀^上講，防曬指數(shù)的高低反映出防曬產(chǎn)品紫外線防護(hù)能力的大小。SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不成正比。

2、注意PA指數(shù)

PA正確的說法是Protection of UVA，它的程度是以+、++、+++三種強(qiáng)度來標(biāo)示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。通常情況下，PA的強(qiáng)度用+來表示，多一個(gè)+表示有效防護(hù)時(shí)間延長。具體為：PA+的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí)。PA++有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí)。PA+++超強(qiáng)防護(hù)。

3、注意給皮膚補(bǔ)水

干裂的皮膚會(huì)造成細(xì)紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補(bǔ)水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護(hù)皮膚，對(duì)抗空氣中的污染成分，并修復(fù)太陽的曬傷。

4、注意皮膚過敏

如果你正在服用藥品，記得檢查一下藥品的標(biāo)簽?？纯捶迷撍幤罚瑫?huì)不會(huì)影響身體對(duì)太陽輻射和溫度的反應(yīng)。必要時(shí)，要咨詢一下你的醫(yī)生。服藥不當(dāng)，可能導(dǎo)致曬傷或更嚴(yán)重的后果。同樣道理，如果懷孕了，或者有其他慢性病，那么，就要咨詢一下醫(yī)生，看看高溫，太陽輻射，和疲勞可能會(huì)對(duì)身體造成什么危害。

5、你是否跑到虛脫了？

充足的日照時(shí)間使春天成為跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補(bǔ)充水份！“你每跑20分鐘，就會(huì)消耗6至12盎司的水份。所以，在你開始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分鐘補(bǔ)充水份。如果你要長跑，最好喝一些帶有礦物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

6、簡化你的化妝步驟

僅僅遵循最基本的化妝原則：畫眉，上唇膏，遮瑕（僅僅用棕毛刷）。讓你的自然美在這個(gè)夏天大方光彩吧！

7、注意飲食平衡

健康的飲食能夠使你容光煥發(fā)。多吃包含抗氧化劑的實(shí)物，如：綠色食品，藍(lán)梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質(zhì)增加。另外，鮭魚和蛋白都能夠滋潤肌膚，并修復(fù)皮膚損傷。

8、注意卸妝

防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方等單用潔面產(chǎn)品清潔如同“隔衣洗澡”，而清潔不徹底，是可能會(huì)引起毛孔堵塞、甚至引發(fā)痘痘的。況且，如今許多防曬產(chǎn)品都是物理、化學(xué)防曬相結(jié)合的配方。因此，只要使用了防曬、隔離類產(chǎn)品，你就有必要晚上用卸妝產(chǎn)品，溫和地去除肌膚表面的防曬霜。