春季皮膚干燥吃什么

1、吃什么能緩解皮膚干燥

皮膚干燥吃什么食物？大家應該都知道一些的吧。對于皮膚干燥，大家想出各種點子進行皮膚補水，但是大家知道有哪些食物補水的作用的呢？

1.1、木耳

木耳富含維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養(yǎng)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維，對于因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。

1.2、梅子

梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾?。慌菝犯删朴脕聿猎嚰∧w并輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。

1.3、海帶

味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

1.4、櫻桃

櫻桃是出了名的補血圣品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養(yǎng)價值。櫻桃有助于抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對于體質(zhì)虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補肝、健脾開胃等功效。

1.5、胡蘿卜

含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補腎，心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿卜不含草酸，不只不會與食物中的鈣聯(lián)合，更有利于鈣的排匯。

1.6、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

不少人很愛吃酒釀雞蛋，不過這里介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由于鵪鶉蛋中富含蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀混合煮，它還可以產(chǎn)生對女性皮膚有利的酶類與活性物質(zhì)。每天食用一碗，你的皮膚會變得細滑有光澤。

1.7、木瓜紅棗蓮子蜜

相信大家都了解木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，甚至對消化不良或便秘的人也具有不錯的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)佳品，如果紅棗搭配蓮子一起食用，又添加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的功效。

1.8、核桃松仁粟米羹

女性經(jīng)典的滋補食品非核桃和松仁莫屬，它們含有豐富的維生素E和鋅，幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。

2、皮膚干燥多吃以下水果

2.1、獼猴桃

因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

2.2、蘋果

蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

2.3、荸薺

荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

2.4、甘蔗

甘蔗是我們最常見的一種水果，這是因為它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。

2.5、石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。