招式一、水果防曬法

1、番茄這是最好的防曬食物。

2、胡蘿卜也很有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

3、西瓜對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。

4、檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

招式二、外出需防曬

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚洗澡。

3、外出歸來需洗澡，曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

招式三、防曬霜是主角

PA表示有效防護時間大約為4小時；PA++表示相當有效，有效防護時間大約為8小時；PA+++表示非常有效，超強防護，所以可以根據(jù)每個人的需要，選擇適合自己的防曬霜。

招式四、曬后修復

1、用蘆薈減輕痛楚，曬后可以用蘆薈解決你的煩惱。蘆薈含豐富的維他命E，有效幫助肌膚自行修復。建議你將蘆薈肉的汁液涂在曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透，既可防止脫皮，亦可為被曬傷的皮膚降溫，減輕灼熱的刺痛。

2、注意曬后不要立即洗臉，皮膚經(jīng)過日曬后，溫度會比正常的高，此時切忌心急立刻洗臉。相反，應該待皮膚降至正常溫度后再用棉片蘸濕冷水敷面，以免過分刺激皮膚。曬后修復方法還要求你鎮(zhèn)靜皮膚以后涂抹曬后修復霜，可以很好的修復曬后肌膚。

3、曬后肌膚往往非常干燥缺水，嚴重的會導致脫皮現(xiàn)象，所以要注意做好補水工作，做做深層保濕面膜進行修護也是不錯的。

4、關于曬后修復方法還要注意從生活中，護膚細節(jié)中加以注意。曬后避免使用化妝品。皮膚曬傷后不宜使用化妝品，因為化妝品會為曬傷了的皮膚帶來更多刺激和負擔，減慢復原的速度，所以還是讓皮膚喘口氣吧。