肌膚的光澤、彈性是衡量一個(gè)女人是否美麗的標(biāo)準(zhǔn)之一，但是有很多的女人總是抱怨自己的皮膚老是長(zhǎng)痘、毛孔粗大。你知道嗎？這也許是你吃錯(cuò)了食物！那么，常吃什么食物會(huì)毀容呢？

一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)痘痘有兩個(gè)原因：

一是油性皮膚，皮脂分泌過(guò)多。

另一個(gè)是體內(nèi)激素失衡，尤其是年輕人體內(nèi)激素水平旺盛。

但冬天長(zhǎng)痘痘就和飲食有很大關(guān)系了。冬季植物性食物種類少，為了御寒，人會(huì)本能地傾向于攝入高熱量食物。因此，人們?cè)陲嬍车倪x擇上就會(huì)偏向于高熱量食物。攝入過(guò)多高能量食物會(huì)讓人體新陳代謝更加旺盛，導(dǎo)致皮脂腺的分泌物增多，這樣就容易引發(fā)青春痘、痤瘡等。

吃了容易長(zhǎng)痘的食物

1、牛奶、奶油乳制品系列

牛奶含有天然荷爾蒙，容易導(dǎo)致皮膚出油、堵塞毛孔，特別是經(jīng)過(guò)加工而成的脫脂、低脂牛奶，曾有研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中的天然荷爾蒙會(huì)造成皮膚易出油、堵塞毛孔，讓長(zhǎng)青春痘機(jī)率提升44%。另外像起司、乳酪、優(yōu)格、冰淇淋等以牛奶為主要成分的食品，也都會(huì)增加冒痘痘機(jī)率。

2、含碘食物：海菜、鹽

含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷，原因在于飲食中的礦物碘會(huì)使毛孔腫脹，導(dǎo)致成人痘爆發(fā)，吃太多重咸食物或是蝦、海菜等含碘量高的食物，也會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮脂出現(xiàn)代謝障礙，長(zhǎng)出更多痘痘及粉刺。

3、高脂肪類的食物

高脂類食物在消化的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量熱能，痤瘡患者本來(lái)就體熱，吃此類食物會(huì)使內(nèi)熱加重，導(dǎo)致滋生痘痘。因此，長(zhǎng)痤瘡時(shí)不要吃豬肉、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。

4、高糖分食物

高糖食品后有增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝旺盛的功能，食物此類食物會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，從而使痤瘡會(huì)一直連續(xù)不斷的出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作。

5、辛辣刺激食物

辛辣與刺激性食物屬于性熱類食品，痤瘡患者吃此類食物容易上火，使患者的病情火上澆油，變得更加嚴(yán)重。

去除痘痘，除了要注意個(gè)人衛(wèi)生和避免上面提到的食物之外，更要記住長(zhǎng)青春痘時(shí)你一定不能吃的以下這些食物。

1、忌易上火的水果

像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运?，比較容易引起上火的水果，長(zhǎng)痘痘朋友要少吃。

2、遠(yuǎn)離香煙

長(zhǎng)痘痘很可能和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，不想長(zhǎng)痘要改變不良的飲食習(xí)慣，多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

3、不喝咖啡、酒、濃茶

由于長(zhǎng)痘本身內(nèi)分泌水平就不平衡，而咖啡對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。