吃什么可以祛斑美白？哪種去斑方法最好？越來(lái)越多的女性都想要找到答案！因?yàn)楝F(xiàn)在越來(lái)越多女性想要祛斑養(yǎng)顏，都想讓臉部色斑消失，畢竟臉上有斑的女人暗淡無(wú)光，不能成為萬(wàn)眾矚目的焦點(diǎn)，但吃什么可以祛斑美白，有沒(méi)有怎么食療祛斑效果最好的方法呢？相信這是很多女性都想要找到的答案，下面小編用食物祛斑法告訴大家吃什么祛斑才有效。

哪些年齡斷女性易長(zhǎng)斑呢？

1、幼齡期

雀斑屬先天遺傳性疾病。多在五六歲時(shí)出現(xiàn)，隨年齡增長(zhǎng)逐漸增多。雀斑的深淺與日曬有關(guān)，夏天色深，冬天色淺。因此，防雀斑的最好辦法就是防曬。

2、青春期

青春期女性由于皮脂腺分泌旺盛好長(zhǎng)“青春痘”。痘消后容易留下“痘痕”。這種斑點(diǎn)是由于局部感染和炎癥刺激了表皮基底層黑素細(xì)胞過(guò)度制造和分泌黑色素造成的。因此，在“青春痘”急性發(fā)作期應(yīng)殺菌消炎，迅速控制病情，同時(shí)避免用手?jǐn)D壓，以減少“痘痕”。

3、職場(chǎng)期

二三十歲女性在職場(chǎng)上打拼，如果不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)、勞逸結(jié)合、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，造成皮膚色素沉著。

4、妊娠期

此時(shí)女性易出現(xiàn)黃褐斑，好發(fā)兩頰和顴部，深淺不一，可能與體內(nèi)雌孕激素水平升高后激活一系列復(fù)雜的生理過(guò)程有關(guān)，產(chǎn)后往往可以消失。

5、接近更年期

過(guò)了40歲，接近更年期，卵巢機(jī)能逐漸衰退，女性激素分泌不足，女性也有可能出現(xiàn)黃褐斑。可遵照醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充一些雌孕激素，不僅可以治療黃褐斑，還能延緩皮膚衰老。

食療祛除雀斑

1、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌。

3、白鴨消斑楊

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為?。簧剿幥衅?。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。