孕婦奶粉必吃的5個(gè)理由
孕婦奶粉必吃的5個(gè)理由
孕媽咪吃孕婦奶粉是很自然的事,但孕媽咪對于孕婦奶粉的認(rèn)識和了解有限,還是有不少疑慮——
1、懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎?
即使孕媽咪膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡,但有些營養(yǎng)素只從膳食中攝取,還是不能滿足身體的需要,如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養(yǎng)素。所以應(yīng)該吃孕婦奶粉,來滿足孕媽咪對各種營養(yǎng)素的需求。
2:應(yīng)該從什么時(shí)候開始吃孕婦奶粉?
從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開始吃,這樣有利于做好受孕后的營養(yǎng)儲備,可以提高體內(nèi)的營養(yǎng)素的水平,有利于受孕和懷孕。
3:孕婦奶粉比鮮奶好在哪里?
從營養(yǎng)成分來講,孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。
目前市售的鮮奶大多只是強(qiáng)化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素,而孕婦奶粉幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如,豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍,可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質(zhì),防止發(fā)生缺鈣性疾病。
4:吃了孕婦奶粉還需要補(bǔ)充別的營養(yǎng)素嗎?
如果無特殊情況,原則上不再需要補(bǔ)充其他營養(yǎng)素,以免造成營養(yǎng)攝取過量。孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì),基本上可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要。
5:孕期應(yīng)該怎樣吃孕婦奶粉?
應(yīng)按照孕婦奶粉的說明,每天最好吃兩次,早晚各一次。但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,膳食結(jié)構(gòu)也不同,所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p,以免某些營養(yǎng)素過量,甚至引起中毒。
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