最近，有朋友向小編訴苦，月子期中的她快被婆婆糾結(jié)瘋了，原因如下：

　　1、婆婆說(shuō)家里不能開(kāi)窗，說(shuō)產(chǎn)婦會(huì)進(jìn)風(fēng)，朋友熱得快透不過(guò)氣來(lái)，衣服頭發(fā)都是濕的，痛苦不堪。

　　2、水果、蔬菜一律不能吃，每天吃的燉母雞、魚湯、肉，膩得朋友幾乎要吐出來(lái)。

　　3、月子期連水也不能喝。婆婆在外面買了一桶米酒，回來(lái)煮成米酒水，讓朋友只能喝米酒水，朋友對(duì)酒精敏感，喝了臉就發(fā)紅……

　　朋友所說(shuō)的婆婆的幾個(gè)觀點(diǎn)，究竟可不科學(xué)呢？

　　一、月子期家中不能開(kāi)窗?

　　傳統(tǒng)觀念：

　　產(chǎn)后身體虛弱，容易受風(fēng)，要想不在坐月子時(shí)候落下病根，即使在夏天門窗也要緊閉，不能留出縫隙。

　　編輯提示：

　　其實(shí)，開(kāi)窗通風(fēng)在坐月子期間并不是不可以，不論冬夏，窗戶都要常開(kāi)，讓室內(nèi)空氣保持新鮮，否則空氣混濁，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶也不好。熱天更要注意空氣流通，否則產(chǎn)婦容易長(zhǎng)熱痱，甚至中暑。

　　不過(guò)，需要注意的是，要避免門窗的風(fēng)形成對(duì)流，對(duì)流風(fēng)也就是老百姓所說(shuō)的穿堂風(fēng)，同時(shí)，還要盡量減少使用空調(diào)或者風(fēng)扇，必須使用時(shí)要注意不能直接吹到產(chǎn)婦的身上。

　　二、月子期不能吃水果和蔬菜?

　　傳統(tǒng)觀念：

　　蔬菜、水果屬?zèng)鲂裕畾獯?，產(chǎn)婦不能吃。

　　編輯提示：

　　產(chǎn)后媽媽的飲食必須建立在均衡的基礎(chǔ)上，才不會(huì)缺乏每一種食物的天然營(yíng)養(yǎng)。葷菜素菜互相結(jié)合，才是完美的選擇。

　　蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防便秘，幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。月子期內(nèi)如果水果蔬菜攝入不足，易導(dǎo)致便秘，醫(yī)學(xué)上成為產(chǎn)褥期便秘癥。

　　就中醫(yī)的論點(diǎn)而言，蔬菜的選擇可以避免一些偏寒性的蔬菜，例如蘿卜、大白菜、筍、瓜類等。若經(jīng)過(guò)加姜烹調(diào)或與溫?zé)嵝允澄?例如雞肉、牛肉、核桃仁、松子、木瓜、南瓜、胡蘿卜、黃豆芽、紅棗、糯米、紅糖等)烹調(diào)，則可以緩和食物的寒性。產(chǎn)婦應(yīng)該適量攝取。

　　而水果方面偏涼的較多，產(chǎn)婦可選擇偏中性的水果，如蘋果、葡萄、荔枝、桂圓、李子、木瓜、櫻桃、榴蓮等。適量攝取是有利于營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　三、月子期內(nèi)不能喝水?

　　傳統(tǒng)觀念：

　　坐月子不能喝水，喝水之后會(huì)變大肚婆。月子期只可以飲酒！想喝水的時(shí)候要用“米酒水”、“坐月子水”代替。

　　編輯提示：

　　坐月子要補(bǔ)充水分，水是身體能量代謝的重要角色。如果水分?jǐn)z取不足，最直接影響的就是會(huì)便秘，其次會(huì)導(dǎo)致肌膚缺乏彈性、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡等問(wèn)題的發(fā)生，也可能影響少數(shù)的媽媽的乳汁分泌。

　　而傳統(tǒng)說(shuō)法中，坐月子不能喝水，是因?yàn)楫a(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過(guò)多的水分，質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi)，水分子會(huì)擴(kuò)散，便會(huì)破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內(nèi)臟下垂”的體型。因此，產(chǎn)后盡量用米酒水代替白開(kāi)水也是有一定的科學(xué)道理的。所謂的米酒水是以米酒煮沸、酒精完全蒸發(fā)后的水，去除掉雜質(zhì)后，質(zhì)量較輕，可減輕地心引力的影響。只是要注意，米酒最好選購(gòu)酒精濃度在百分之20度以內(nèi)的米酒，在選購(gòu)米酒時(shí)，應(yīng)該選擇大品牌的，小心買到假冒偽劣的產(chǎn)品，得不償失。