懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的，能夠調(diào)節(jié)你的神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進血液循環(huán)，使你會更加適應(yīng)分娩，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。

　　放心去游泳

　　懷孕并不代表著身體要遠離水。據(jù)報道，在日本的一家醫(yī)院，醫(yī)生為一孕婦實行水中分娩，母子平安，并且母親在整個分娩過程中感覺舒暢，和采用以往分娩方式的孕婦相比，痛苦較小。這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環(huán)境，同時加上對孕婦的按摩以及鎮(zhèn)靜作用，使得整個過程變得更加和諧順利。　　

　　準媽媽需要柔的運動

　　懷孕期間你的韌帶和關(guān)節(jié)要比平時更加松馳，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應(yīng)當以更為柔和的調(diào)節(jié)方式開始鍛煉，游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。

　　甩掉體重負擔　

　　對于準媽媽來說，你帶著額外的二十多斤的身孕，鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適，游泳這一鍛煉形式，使你感到?jīng)]有體重負擔?！　?

　　保持體溫相對恒定

　　懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。運動時雖然你感到體溫不算太高，但是要記住胎兒沒有體溫調(diào)節(jié)機制，因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。

    懷孕期間可以游泳嗎？

    盡管游泳是低強度運動，但它對心血管有益，而且無論在孕期增加了多少體重，孕婦游泳時都感覺不到重力。

    孕期多“泡水”分娩更輕松

    專家介紹說，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產(chǎn)發(fā)生率。所以，孕媽咪們要多“泡水”。

    孕婦游泳的好處與壞處

    一直以來，孕婦游泳是被勸阻的。人們認為，冷水會引起子宮收縮，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。孕婦接觸冷水還會使末梢毛細血管收縮，血壓上升，并導(dǎo)致妊娠中毒癥。