以下是一些經過充分驗證的母乳喂養(yǎng)的最佳姿勢：

　　搖籃式

　　這是一種經典的哺乳姿勢，它需要你用臂彎托住寶寶的頭部。坐在有扶手的椅子或床上（靠著枕頭），把腳放在矮凳、咖啡桌或其他高些的平面上，以避免身體向寶寶傾斜。把寶寶放在大腿（或大腿上的枕頭）上，讓他可以側面躺著，臉、腹部和膝蓋都直接朝向你。把寶寶下面的胳膊放到你胳膊的下面。

　　如果寶寶吸吮你的右側乳房，就把他的頭放在你右臂的臂彎里，把前臂和手伸到寶寶后背，托住他的頸部、脊柱和臀部。讓寶寶的膝蓋頂在你的身上或左胸下方。寶寶應該是水平或以很小的角度平躺著。

　　最適合： 搖籃式往往最適合順產的足月嬰兒。有些媽媽說這種姿勢很難引導新生兒找到乳頭，所以你可能更愿意等到寶寶1個月左右頸部肌肉足夠強壯之后，才采用這個姿勢。而剖腹產的媽媽可能會覺得這種姿勢對腹部的壓力過大。

　　交叉式

　　這種姿勢也叫做交叉搖籃式，它與搖籃式的不同之處在于：寶寶的頭部不是靠在你的臂彎上，而是靠在你的前臂上。如果你用右側乳房喂奶，就用左手和左臂抱住寶寶，使寶寶的胸腹部朝向你。用手指托住寶寶頭部后側及耳朵下方，引導他找到乳頭。

　　最適合：這種姿勢可能更適合很小的寶寶和含乳頭有困難的嬰兒。

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　　“橄欖球式”（側抱式）

　　顧名思義，“橄欖球式”就是把寶寶夾在胳膊下面（與哺乳乳房同一側的胳膊），就像夾著一個橄欖球或手提包一樣。

　　首先，把寶寶放在體側的胳膊下方，他應該面朝你，鼻子到你的乳頭高度，寶寶雙腳伸在你的背后。把你的胳膊放在大腿上（或身體一側）的枕頭上，用手托起寶寶的肩、頸和頭部。另一只手呈C形托住乳房（見圖）引導他找到乳頭，這時候他的下巴會首先碰到乳頭。不過，要小心，不要太用力地把寶寶推向你的胸部，他會因為抗拒而向后仰頭，頂著你的手。用你的前臂撐住寶寶的上背部。

　　最適合：如果你是剖腹產，可能會比較喜歡橄欖球式，因為可以避免寶寶壓到你的腹部。另外，如果你的寶寶很小或含奶頭比較困難，這種姿勢也可以讓你幫他找到乳頭。橄欖球式還適合乳房較大、乳頭扁平或雙胞胎媽媽。

　　側臥式

　　這是側躺在床上喂奶的姿勢。你可以請你的先生或其他幫手在你身后放幾個枕頭作為支撐，也可以在頭和肩膀下面墊個枕頭，在彎曲的雙膝之間再夾一個，其目的是要使后背和臀部在一條直線上。

　　讓寶寶面朝你，用你身體下側的胳膊摟住寶寶的頭，把他抱近你?；蛘咭部梢园焉眢w下側的胳膊枕在自己頭下，以免礙事，而用身體上側的胳膊扶著寶寶的頭。如果寶寶還需要再高一些，離你的乳房更近一點，可以用一個小枕頭或疊起來的毯子把寶寶的頭墊高。如果姿勢正確,你的寶寶應該不費勁就能夠到你的乳房，你也不需要弓著身子才能讓寶寶吸到奶。

　　最適合：如果你是剖腹產或分娩時出現(xiàn)過難產、坐著不舒服、白天晚上都在床上喂奶，你可能會愿意躺著喂。

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