孩子發(fā)燒39度不退時(shí)，家長(zhǎng)可通過(guò)了解醫(yī)學(xué)知識(shí)、合理安排分工、轉(zhuǎn)移注意力、尋求專業(yè)支持、保持積極心態(tài)等方式做好心理調(diào)適。

1. 了解醫(yī)學(xué)知識(shí)：家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)兒童發(fā)熱相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，明白發(fā)燒是孩子身體對(duì)抗感染的一種正常免疫反應(yīng)。39度屬于高熱，但并不一定意味著病情嚴(yán)重。了解常見(jiàn)引起發(fā)熱的疾病，如感冒、流感、扁桃體炎等，以及這些疾病的一般病程和治療方法。知道在什么情況下需要緊急就醫(yī)，什么情況可以在家觀察處理。比如，當(dāng)孩子除了發(fā)燒，還出現(xiàn)精神萎靡、抽搐、呼吸困難等癥狀時(shí)，就需要立即送醫(yī)。掌握這些知識(shí)能讓家長(zhǎng)在面對(duì)孩子發(fā)燒時(shí)更加從容，減少焦慮和恐懼。

2. 合理安排分工：照顧發(fā)燒的孩子是一項(xiàng)耗費(fèi)精力的事情，家長(zhǎng)可以進(jìn)行合理的分工。一方主要負(fù)責(zé)孩子的護(hù)理，如按時(shí)給孩子喂藥、測(cè)量體溫、物理降溫等；另一方則負(fù)責(zé)準(zhǔn)備孩子的飲食、生活用品等后勤工作。這樣既能保證孩子得到全面的照顧，又能避免家長(zhǎng)過(guò)度勞累，從而減少因疲勞而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

3. 轉(zhuǎn)移注意力：在孩子病情相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)候，家長(zhǎng)可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如，在孩子休息時(shí)，家長(zhǎng)可以做一些自己喜歡的事情，如閱讀書(shū)籍、聽(tīng)音樂(lè)、做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)等。但要注意不能完全脫離對(duì)孩子的關(guān)注，要確保能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的異常情況。通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，能讓家長(zhǎng)暫時(shí)從緊張的照顧孩子的狀態(tài)中解脫出來(lái)，緩解心理壓力。

4. 尋求專業(yè)支持：當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子的病情感到擔(dān)憂和無(wú)助時(shí)，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的支持?？梢酝ㄟ^(guò)電話咨詢、線上問(wèn)診等方式，向醫(yī)生詳細(xì)描述孩子的癥狀和病情，聽(tīng)取醫(yī)生的建議和意見(jiàn)。醫(yī)生的專業(yè)解答能讓家長(zhǎng)對(duì)孩子的病情有更準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，從而減輕心理負(fù)擔(dān)。此外，也可以加入一些家長(zhǎng)交流群，與其他有類似經(jīng)歷的家長(zhǎng)分享經(jīng)驗(yàn)和感受，互相鼓勵(lì)和支持。

5. 保持積極心態(tài)：家長(zhǎng)的情緒會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響，所以要盡量保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。即使內(nèi)心很焦慮，也不要在孩子面前表現(xiàn)出來(lái)?？梢远嗤玫姆矫嫦耄嘈藕⒆拥纳眢w有自我恢復(fù)的能力，配合醫(yī)生的治療，孩子很快就會(huì)康復(fù)。用積極的心態(tài)去面對(duì)孩子的病情，也能給孩子傳遞正能量，有助于孩子的康復(fù)。

孩子發(fā)燒39度不退時(shí)，家長(zhǎng)做好心理調(diào)適至關(guān)重要。通過(guò)了解醫(yī)學(xué)知識(shí)、合理安排分工、轉(zhuǎn)移注意力、尋求專業(yè)支持和保持積極心態(tài)等方法，家長(zhǎng)能夠以更加平和、理性的態(tài)度面對(duì)孩子的病情，更好地照顧孩子，促進(jìn)孩子早日康復(fù)。