保障小兒體溫正常，可從合理增減衣物、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、維持規(guī)律作息、及時(shí)防治疾病等方面入手。

1. 合理增減衣物：小兒體溫調(diào)節(jié)能力較弱，要根據(jù)天氣變化和室內(nèi)外溫度及時(shí)增減衣物。天氣寒冷時(shí)，適當(dāng)增加衣物保暖，但不要過度包裹，以免影響散熱；天氣炎熱時(shí)，減少衣物，選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，利于散熱。比如在冬季室內(nèi)有暖氣時(shí)，可適當(dāng)減少孩子的外套；夏季外出時(shí)，給孩子穿輕薄透氣的短袖短褲。

2. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：營(yíng)養(yǎng)充足有助于增強(qiáng)小兒免疫力，維持身體正常代謝，從而保障體溫穩(wěn)定。應(yīng)提供多樣化的食物，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等。例如，多給孩子吃富含維生素C的橙子、草莓等水果，以及富含蛋白質(zhì)的牛奶、雞蛋等食物。避免孩子挑食、偏食，確保各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

3. 適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)小兒血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力?？梢愿鶕?jù)孩子的年齡選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如嬰兒可進(jìn)行被動(dòng)操，幼兒可進(jìn)行散步、跑步、玩耍等活動(dòng)。每天保證一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但要注意避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞。比如，每天帶孩子到戶外散步半小時(shí)到一小時(shí)。

4. 維持規(guī)律作息：規(guī)律的作息有助于小兒身體的生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)體溫調(diào)節(jié)也有重要作用。要保證孩子充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。例如，幼兒每天應(yīng)保證12 - 14小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上盡量在9點(diǎn)前入睡。同時(shí)，合理安排孩子的午休時(shí)間。

5. 及時(shí)防治疾病：疫情期間，要注意預(yù)防小兒感染疾病。盡量減少帶孩子到人員密集的場(chǎng)所，外出時(shí)佩戴口罩，回家后及時(shí)洗手。如果孩子出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要及時(shí)采取措施。可先采用物理降溫方法，如用溫水擦拭孩子的額頭、腋窩、腹股溝等部位。若體溫持續(xù)升高或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。常用的退熱藥物有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

疫情當(dāng)下，保障小兒體溫正常需要從多個(gè)方面綜合考慮。通過合理增減衣物、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、維持規(guī)律作息以及及時(shí)防治疾病等措施，可以有效幫助小兒維持正常體溫，增強(qiáng)身體抵抗力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)們要時(shí)刻關(guān)注孩子的身體狀況，為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。