當孩子便秘時，家長可采取調(diào)整飲食、增加運動、培養(yǎng)排便習(xí)慣、適當使用藥物、就醫(yī)檢查等有效對策。

1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多給孩子吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等，水果如蘋果、香蕉、梨等，以及全谷類食物，像全麥面包、糙米等。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，要保證孩子充足的水分攝入，多喝溫開水，有助于軟化糞便，使其更容易排出。

2. 增加運動：鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩、踢球等。運動可以促進腸道的蠕動，幫助消化和排便。每天保證孩子有一定的運動時間，一般建議不少于1小時。

3. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：幫助孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定一個時間讓孩子去廁所嘗試排便，即使沒有便意，也可以讓孩子在馬桶上坐幾分鐘，久而久之，可形成條件反射。排便時要讓孩子專心，避免孩子玩手機或看漫畫等分散注意力的行為。

4. 適當使用藥物：如果孩子便秘情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當使用藥物。如乳果糖口服溶液，它可以增加腸道內(nèi)的水分，使糞便變軟；開塞露，能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，促進排便；聚乙二醇電解質(zhì)散，可增加糞便含水量，促進腸道蠕動。但使用藥物一定要遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查：若孩子便秘持續(xù)時間較長，或伴有腹痛、嘔吐、腹脹等其他不適癥狀，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生可能會進行詳細的體格檢查、腹部超聲等檢查，以排除腸道畸形、內(nèi)分泌疾病等器質(zhì)性病變。

孩子便秘是常見問題，家長不必過于焦慮。通過調(diào)整飲食、增加運動、培養(yǎng)排便習(xí)慣等日常措施，多數(shù)孩子的便秘情況可得到改善。若便秘嚴重或持續(xù)不緩解，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。