兒童專(zhuān)注力訓(xùn)練方法有營(yíng)造安靜環(huán)境、設(shè)定明確目標(biāo)、采用游戲訓(xùn)練、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1. 營(yíng)造安靜環(huán)境：安靜、整潔、有序的環(huán)境能減少外界干擾，讓兒童更容易集中注意力。比如，為兒童安排一個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)空間，保持房間光線適宜、溫度舒適，減少噪音和雜物的干擾。在兒童學(xué)習(xí)或做事情時(shí)，家長(zhǎng)要盡量避免打擾，不要頻繁地給兒童送水、送水果等。

2. 設(shè)定明確目標(biāo)：為兒童設(shè)定明確、具體、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，能讓他們清楚地知道自己要做什么，從而提高專(zhuān)注力。例如，讓兒童在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一定數(shù)量的作業(yè)或任務(wù)，每完成一項(xiàng)就給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。目標(biāo)的難度要適中，既不能太簡(jiǎn)單，讓兒童覺(jué)得沒(méi)有挑戰(zhàn)性；也不能太難，讓兒童產(chǎn)生挫敗感。

3. 采用游戲訓(xùn)練：游戲是兒童最喜歡的活動(dòng)之一，通過(guò)游戲可以有效地訓(xùn)練兒童的專(zhuān)注力。比如，拼圖游戲、搭積木、找不同等，這些游戲需要兒童集中注意力去完成，能夠鍛煉他們的觀察力、思維能力和專(zhuān)注力。此外，還可以玩一些專(zhuān)注力訓(xùn)練的小游戲，如聽(tīng)數(shù)字、復(fù)述故事等。

4. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：當(dāng)兒童對(duì)某件事情感興趣時(shí)，他們會(huì)更愿意投入時(shí)間和精力，專(zhuān)注力也會(huì)更高。家長(zhǎng)可以根據(jù)兒童的興趣愛(ài)好，為他們選擇一些相關(guān)的活動(dòng)或課程，如繪畫(huà)、音樂(lè)、舞蹈、書(shū)法等。在培養(yǎng)興趣愛(ài)好的過(guò)程中，兒童會(huì)逐漸學(xué)會(huì)專(zhuān)注于自己喜歡的事情，提高專(zhuān)注力。

5. 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育，提高他們的專(zhuān)注力和注意力。比如，跑步、游泳、跳繩、踢毽子等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)兒童的心肺功能，提高大腦的供氧量；而一些需要手眼協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等，能夠鍛煉兒童的反應(yīng)能力和專(zhuān)注力。

6. 合理安排時(shí)間：合理安排兒童的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和壓力過(guò)大。讓兒童在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，適當(dāng)休息一下，放松身心，這樣可以提高他們的學(xué)習(xí)效率和專(zhuān)注力。同時(shí)，要保證兒童有足夠的睡眠時(shí)間，讓他們的大腦得到充分的休息和恢復(fù)。

7. 鼓勵(lì)自我約束：家長(zhǎng)可以通過(guò)一些方法，鼓勵(lì)兒童自我約束，提高他們的專(zhuān)注力。比如，讓兒童自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間表，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行；當(dāng)兒童出現(xiàn)注意力不集中的情況時(shí)，提醒他們要自我約束，集中注意力。

兒童專(zhuān)注力訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要家長(zhǎng)和老師的共同努力。通過(guò)營(yíng)造安靜環(huán)境、設(shè)定明確目標(biāo)、采用游戲訓(xùn)練、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉等多種方法，可以有效地提高兒童的專(zhuān)注力。同時(shí)，要根據(jù)兒童的個(gè)體差異，選擇適合他們的訓(xùn)練方法，并堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，才能取得良好的效果。