孩子長身高期間要注意營養(yǎng)的合理補(bǔ)充，并且要保證孩子充足的睡眠，能促進(jìn)生長激素的分泌，有利于骨骼的生長發(fā)育，并且也可以提高孩子的身體素質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，良好的心態(tài)能促進(jìn)孩子骨骼生長，那么孩子長不高怎么辦？

孩子長不高怎么辦

1、良好的心態(tài)：良好的心態(tài)能促進(jìn)生長激素的分泌，有利于孩子身高增長，不要給孩子太大的生活壓力，并且要為孩子創(chuàng)造和諧的家庭氛圍，父母不要經(jīng)常批評孩子，孩子生活在爭吵的環(huán)境中會影響到身高增長。

2、充足的飲食：父母要為孩子提供相應(yīng)的營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，同時(shí)也要增加鈣質(zhì)的攝入量，經(jīng)常讓孩子喝鮮牛奶能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，蝦皮中含有豐富的鈣質(zhì)，有利于孩子身高增長，豆制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：父母盡量為孩子選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，如游泳、跳繩、舞蹈等，這些運(yùn)動有利于孩子身高增長，并且還可以改善孩子身體免疫狀況，能增強(qiáng)孩子的抗病能力和降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也有利于孩子身高增長。

多吃4種食物可以幫助增高

1、黑豆的營養(yǎng)價(jià)值高，黑豆有利于身高增長，能提供給孩子身體所需要的能量，黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)和熱量，孩子身高增長階段應(yīng)該要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，家長盡量為孩子選擇水煮蛋，水煮蛋營養(yǎng)價(jià)值高，一天吃一個(gè)雞蛋即可，雞蛋黃中含有的膽固醇比較高，因此不要讓孩子吃太多。

3、鮮牛奶能促進(jìn)孩子身高增長，鮮牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，有利于骨骼增長，也可以讓孩子喝些酸奶，酸奶中含有豐富的益生菌，具有調(diào)節(jié)腸胃的作用，能促進(jìn)食物的消化吸收。

4、菠菜中含有豐富的鐵質(zhì)，能促進(jìn)孩子身高增長，經(jīng)常吃菠菜有利于孩子的骨骼發(fā)育，同時(shí)也可以避免缺鐵性貧血，菠菜中含有豐富的鐵和鈣質(zhì)，尤其正在處于生長發(fā)育階段的孩子，特別需要鐵和鈣。

孩子長不高怎么辦？孩子身高增長階段應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，并且要調(diào)整好孩子的心態(tài)，不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，充足的睡眠能促進(jìn)生長激素的分泌，有利于骨骼增長，并且要為孩子選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，跳繩和游泳有利于骨骼生長。