有些家長認為，孩子的身高是父母遺傳的。如果父母個子不高，孩子就很難長高，這可不一定。真正影響幼兒增高的因素多半來自后天的壞習慣。哪些壞習慣會導致孩子身材矮小呢？

導致孩子身材矮小的壞習慣

1、睡眠不足

這是容易引發(fā)孩子發(fā)育不良、身材矮小的重要原因。因為缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內(nèi)生長激素的分泌。專家介紹，晚上10時是孩子生長激素分泌最旺盛的時候，而現(xiàn)在的父母則往往為提高孩子學習成績而一再延長夜晚的學習時間、縮短孩子的睡眠時間。

2、孩子缺乏母愛

一些專家研究發(fā)現(xiàn)情緒障礙也會影響身高。 如果一個孩子在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中長大，沒有足夠的愛心，那么他的身高往往比同齡的孩子矮，國外稱這類身高矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有些資料被稱為“愛情遮斷綜合癥”。

3、營養(yǎng)失衡

兒童的成長和發(fā)育需要各種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。超過80%的兒童營養(yǎng)攝入嚴重失衡。

一天中攝入量最多的是高熱量的食物，如油炸食品、漢堡包，吃谷物的機會也較少。膳食結(jié)構(gòu)的不平衡不可避免地導致鈣，鐵，鋅等營養(yǎng)素攝入不足，不能滿足兒童的生長發(fā)育需要。長期以來，孩子就會身材矮小，發(fā)展不平衡等。

三招幫助孩子長高

1、充足的睡眠很重要

在睡眠狀態(tài)下，生長激素分泌的高峰期在每晚10?12點和凌晨5點左右。 因此，孩子們應(yīng)該在晚上9點之前入睡，并在6點半或早上7點起床，這樣生長激素可以更好地分泌。

2、孩子快樂心情保持好

如果孩子的精神狀態(tài)長期處于抑郁狀態(tài)，生長激素在這種負面情況下很難被釋放出來。 生長激素分泌緩慢，可能導致兒童身材矮小。良好的心情在健康的生活狀態(tài)中不能缺乏。因此，為了讓孩子有適當?shù)纳砀?，父母?yīng)該非常重視孩子的情緒，給孩子更多的關(guān)愛，讓他們快樂地成長。

3、運動

很多人都注意到了某些運動員要比普通人高。比如籃球運動員、排球運動員。運動的確能促進孩子長高，但前提是這些運動要正確靠譜。梁立陽教授告訴我們，對孩子長高有促進作用的運動，醫(yī)學上稱之為縱向運動。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運動，可以促進孩子長高。但是舉重這樣的負重運動，要盡量避免讓孩子做。