寶寶在成長的過程當(dāng)中，缺鈣也會時(shí)有發(fā)生，我們要重視到它的危害性，同時(shí)也要通過日常的飲食來進(jìn)行合理的調(diào)理，多方面防止不正常情況的出現(xiàn)。

寶寶缺鈣危害

1、軟骨?。骸盃I養(yǎng)缺乏性佝僂病”也就是民間說的“軟骨病”。當(dāng)寶寶鈣攝入不足或腸道對鈣的吸收減少時(shí)，體內(nèi)缺鈣直接影響鈣向骨骼的沉積。機(jī)體中的鈣不能正常地沉積于骨質(zhì)中，就會導(dǎo)致骨質(zhì)軟化。顱骨在嬰幼兒時(shí)期生長很快，缺鈣癥狀中一個最早表現(xiàn)就是顱骨鈣化不足，發(fā)生佝僂病導(dǎo)致顱骨軟化（常表現(xiàn)為囟門不閉）。骨質(zhì)軟化還容易導(dǎo)致寶寶站立時(shí)難以承受身體重量而使下肢彎曲，從而出現(xiàn)“X”形腿，“O”形腿等。

2、出牙晚、出牙不齊：缺鈣，在1歲左右寶寶身上還表現(xiàn)為出牙晚，而且即使長牙后，缺鈣也不利于牙齒的健康。鈣是使牙齒堅(jiān)硬的物質(zhì)，堅(jiān)硬的牙齒能夠咬硬食物，能夠抵抗咀嚼的磨損。如果缺鈣，牙床內(nèi)質(zhì)的堅(jiān)硬程度降低，使寶寶咀嚼較硬食物產(chǎn)生困難，還容易在寶寶牙齒發(fā)育過程中出現(xiàn)牙齒排列不齊、上下牙不對縫、咬合不正、牙齒松動、容易崩折、過早脫落的現(xiàn)象。

3、驚厥：如果寶寶血液中鈣磷含量明顯偏低，便會得“佝僂病性低鈣驚厥”，又稱維生素D缺乏性手足搐搦癥，俗稱“低鈣驚厥”。這是因?yàn)殁}在血液中的重要作用是抑制肌肉興奮性，防止過度收縮。當(dāng)寶寶血液中的鈣水平下降時(shí)，抑制作用減弱，肌肉興奮性就會立即增高，人會發(fā)生不由自主的收縮，即抽筋。

4、腹痛：當(dāng)寶寶血液中游離鈣離子含量偏低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高，腸壁的平滑肌受到輕微刺激就會發(fā)生強(qiáng)烈收縮，即腸痙攣，從而出現(xiàn)腹痛等消化道癥狀。

5、厭食偏食：有些寶寶進(jìn)入幼兒期后不愛吃飯，讓家長非常頭疼。其實(shí)，許多厭食、偏食都是缺鈣引起的。因?yàn)殁}能夠控制各種營養(yǎng)物質(zhì)穿透細(xì)胞膜，也能控制寶寶吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力。在人體消化液中有許多鈣，如果鈣元素?cái)z入不足，就容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)食欲不振、智力低下、免疫功能下降等癥狀。

寶寶缺鈣吃什么

1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

寶寶缺鈣食療

1、山藥芝麻泥

適宜范圍：5個月以上的寶寶

原料：新鮮山藥50克，黑芝麻（炒熟）50克。

制作方法：

1）將山藥削皮，切小塊，放在干凈的碗里，放在鍋里蒸熟。

2）將蒸好的山藥用小勺搗成泥。

3）將黑芝麻放在研磨器里研成粉。

4）將黑芝麻粉加到山藥泥里，攪拌均勻，即可。

營養(yǎng)小提示：芝麻里含有豐富的鈣質(zhì)，山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，因?yàn)橹ヂ閾v碎后容易被氧化，降低補(bǔ)鈣效果。

2、蛋黃奶香粥

適宜范圍：7個月以上的寶寶

原料：新鮮雞蛋一個，大米50克，牛奶60毫升（或配方奶粉1小勺），清水適量，鹽少許。

制作方法：

1）將大米洗凈，用冷水浸泡1-2小時(shí)

2）將雞蛋洗凈，煮熟，取出蛋黃，壓成泥備用。

3）將大米連水倒入鍋里，先用大火燒開，在用小火煮20分鐘左右。

4）加入蛋黃泥，用小火煮2-3分鐘，邊煮邊攪拌，加入牛奶或配方奶調(diào)勻，加入鹽調(diào)味，即可。

營養(yǎng)小提示：牛奶中含有豐富的鈣，蛋黃中含有一定量的維生素D，既能提供豐富的鈣，又能促進(jìn)寶寶對鈣的吸收利用。鹽一定要少加，只要淡淡的咸味即可。