按摩方法一：

1、取坐位，兩手交替按摩兩個胳膊肘之間的曲池穴，力度漸漸加重，以有酸痛感為好，按正時針與反時針方向各中按摩2分鐘。

2、以后左右手交替按摩手上的勞宮穴，力度適中，每個穴位100下。

3、最后仍取坐位，依次對腳上的太沖穴與行間穴進行按摩，力度漸漸加重，以有疼痛感為好，每個穴位（共4個）一分鐘。

按摩方法二：

1、用拇指指端掐壓人中（要修剪指甲，避免掐壞皮膚），每回按下以后持續(xù)五到八秒鐘，20下以后用指肚準指針揉20圈。

2、接下來左右手交替，用指肚按揉手腕上的大陵穴與手心的勞宮穴，力度適中，每個穴位（共四個）按摩2分鐘。

3、接著以手掌與指肚按摩小肚上的中脘穴。

4、最后可以用手指指肚與指端按揉腳心上的內庭穴，以有適度疼痛感為好，每個穴位2分鐘就可以。