新媽媽出虛汗怎么辦

在我們生活中，有許多人會(huì)有出虛汗情況的，如產(chǎn)后媽媽?zhuān)腥耍『⒌?。那?dāng)產(chǎn)后媽媽出虛汗的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？

1、多補(bǔ)充水分和鹽分

新媽咪虛汗增多是，鹽分和水分都會(huì)被帶走。新媽需要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬(wàn)不要害怕出汗，就減少湯湯水水的攝入，否則會(huì)影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

盡量不要依賴(lài)藥物，愛(ài)出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動(dòng)之后出汗增多，但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動(dòng)，只要注意出汗后及時(shí)擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風(fēng)，即可阻止外邪的侵襲。

3、調(diào)整作息時(shí)間

自己帶寶貝的新媽咪，要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。盡量保持勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù)，減輕異常出汗。同時(shí)，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。