1、按摩治療。此療法適應(yīng)癥狀較輕的打呼嚕，或者是作為其它治療方法的輔助療法鞏固治療效果。具體操作是，晚上睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會；鼻子兩側(cè)1個半指寬的位置，不到眼保健操的洼，按揉；兩手互相按虎口；大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。

2、改正會引發(fā)呼吸道堵塞的不良習(xí)慣。像減肥可以縮小氣道阻塞的程度；戒煙酒可以減少咽部肌肉受刺激水腫下垂的情況；此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡、枕頭不要墊的太高等都對打鼾都有一定的好處。

3、用西藥進(jìn)行治療。通過服用激素類興奮性藥物，可以迅速的抑制咽部肌肉的松弛下垂，但若長期使用的話，咽部組織會產(chǎn)生耐藥性而不見效果，同時產(chǎn)生的副作用還會給人體帶來很多嚴(yán)重的健康問題。

4、傳統(tǒng)手術(shù)治療。這包括灼燒、冷凍、開刀等，此類治療方法治療的優(yōu)點是可以比較徹底的治療打呼嚕，但隨著人們醫(yī)療需求的提高，其治療引發(fā)的損傷性和復(fù)發(fā)率越來越滿足不了人們的需求，目前此類方法已有淘汰趨勢，只在一些小型醫(yī)院比較常用些。

5、中醫(yī)治療。它是從調(diào)理人體機制出發(fā)，周期性的慢慢治愈打呼嚕，治療的效果比較穩(wěn)定，一般很少有復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，但唯一的缺點是治療過程漫長，與現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活方式格格不入。