女性貧血吃什么食物？

1、黑芝麻

人們常說(shuō)多吃紅色的食物可以補(bǔ)血養(yǎng)血，其實(shí)人們吃了黑色的食物以后可以入腎，然而，腎可以藏精、精就可以生髓、髓化血。因此，女性貧血可以適量的多吃些黑芝麻。

2、紅棗

對(duì)于紅棗的補(bǔ)血功效是大家公認(rèn)的。其實(shí)紅棗不僅僅有很好的補(bǔ)血功效，而且如果適量的多吃還可以起到不錯(cuò)的滋潤(rùn)心肺、安神健脾胃等的功效。對(duì)于貧血的女性來(lái)說(shuō)，最好每天吃十顆紅棗。

3、豬肝

大多數(shù)人都知道，多吃含鐵的食物可以補(bǔ)血，而豬肝為鐵質(zhì)含量很豐富的一種食物，所以，對(duì)于貧血的女人來(lái)說(shuō)，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤秘i肝炒菠菜。

4、桂圓

桂圓也是一種益氣補(bǔ)血很好的食物。尤其對(duì)于女性的產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，桂圓起著舉足輕重的作用。需要大家注意的是，桂圓是一種溫?zé)嵝缘氖澄?，最好不要吃太多，否則會(huì)引起上火等問(wèn)題。

5、紅糖

紅糖可以補(bǔ)血不用多說(shuō)大家也知道，它真的是很不錯(cuò)的一種食物，尤其對(duì)于經(jīng)期女性，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水對(duì)身體有很大的益處。