現(xiàn)在很多的人提倡裸睡，以為裸睡可以緩釋我們的壓力，讓夜晚睡覺(jué)安心，對(duì)身體健康很有好處。裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病都有所幫助，而女性裸睡后，甚至能減輕婦科常常看到的腰痛及生理性痛經(jīng)等癥狀。

1、睡眠環(huán)境要保持空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣有利于放松情緒，更好的休息；

2、在居所大小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適使用的。因?yàn)榫o張可能會(huì)起到反效果，最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境，可以讓患者最大身心的放松自己；

3、裸睡對(duì)床具也是有要求的，要軟硬要適中，床褥要干凈、蓬松，記得常常清洗并且要盡可能的讓它們?cè)庵玛?yáng)光的暴曬，不但可以有效的殺菌，更能讓床褥蓬松，更加舒服；

4、一定要重視保暖，控制臥室的溫度和濕度，防治受涼和出汗，否則就得不嘗試了。