1、玉米具有很好的健脾補(bǔ)中的作用，同時(shí)也能夠起到除濕利尿的效果。

2、小麥能夠很好的保健腎臟以及心臟，同時(shí)還能夠起到止渴的作用。在日常生活中，如果出現(xiàn)了心情煩躁以及食欲不振的情況，吃一些小麥能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

3、粟米具有保健腎臟的作用，同時(shí)能夠起到補(bǔ)中益氣的效果。如果是由于出現(xiàn)脾腎不足所導(dǎo)致的食欲不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病，那么吃一些粟米能夠很好的調(diào)養(yǎng)。

4、番茄具有健脾開胃以及利尿等等作用，對(duì)于治療食欲不振以及口渴等等情況有著很好的效果。

5、香菇能夠很好的益氣、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，對(duì)于治療由于脾胃虛弱出現(xiàn)的食欲不振效果不錯(cuò)。

6、扁豆具有健脾開胃的作用，在夏天的時(shí)候服用還有著很好的消暑的作用，除此之外還能夠治療中暑以及水腫的情況。

7、木瓜，很多人認(rèn)為木瓜僅僅只有豐胸的作用，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，木瓜能夠很好的起到幫助消化的作用，對(duì)于治療胃痛和消化不良的情況效果很好。

8、無(wú)花果，這種食物具有很好的健脾以及增加胃口、幫助腸道蠕動(dòng)等等效果，對(duì)于治療便秘以及食欲不振等等有著很不錯(cuò)的效果。

9、黨參，味道很好并且中藥的效果也是非常不錯(cuò)，具有很好的補(bǔ)中益氣以及調(diào)理脾胃的作用。

10、白術(shù)，這是一種常見到保健脾胃的中藥，特別是那些脾胃虛弱所導(dǎo)致的各種疾病治療的效果非常的好。

11、茯苓，茯苓具有利尿、保健脾胃以及安神的功效。

12、淮山，這種食物對(duì)于那些脾胃比較虛弱、食欲不振，或者是小兒消化不良的情況有著很好的效果。