由于食欲已恢復(fù)正常，不論吃什么都覺(jué)得非常可口，在孕吐期間擔(dān)心吃不下東西的孕婦，這時(shí)總算可以松了一口氣。

這時(shí)候，胎兒的手腳不僅可以做不規(guī)則的活功，有時(shí)也會(huì)用一只手或雙手觸摸自己的臉，或是頭部上下擺動(dòng)。這一連串的活動(dòng)，可以讓孕婦真實(shí)感覺(jué)到自己腹中孕育的小生命，這就是所謂的“胎動(dòng)”。

在胎兒活潑運(yùn)動(dòng)時(shí)期，必須從母體攝取更多的養(yǎng)分。而這也許是造物者的巧妙安排！當(dāng)孕吐消失、食欲恢復(fù)正常，正值胎兒需要大量養(yǎng)分的時(shí)期，說(shuō)不定這是胎兒對(duì)媽媽發(fā)出“為了寶寶，請(qǐng)你多吃一點(diǎn)”的訊號(hào)呢。

從這個(gè)階段開(kāi)始，進(jìn)食不僅為了胎兒，同時(shí)也是為了母體本身。飲食必須“重質(zhì)不重量”，如果吃得很多，可是營(yíng)養(yǎng)不均衡，吃進(jìn)去的食物就不容易被消化吸收。

所謂的“均衡營(yíng)養(yǎng)”包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無(wú)機(jī)物、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)可以從各種食物中獲得。

如果喜歡吃魚(yú)和肉，也要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物，不要因?yàn)橄矚g吃某種食物。而養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。

特別是形成胎兒血液、肌肉、骨骼的鈣、鐵等元素，由于需求量日益增加，所以要多食用這類食品。維生素和鈣質(zhì)均有助于骨骼的形成。