臨床上貧血還是非常嚴重的疾病，面對貧血這樣的婦科疾病呢危害還是很大的，都很清楚貧血這樣的情況還是非常嚴重的，就需要做好全面的預防才行的，關注女人貧血的問題還是很多的，但是也有不少朋友都不知道怎么樣預防好，貧血雖是一種常見病，但其危害也不小，因此，不能忽視貧血現(xiàn)象，對于貧血的治療方法有很多，輕微的貧血是可以通過飲食上的調節(jié)來恢復的。那么，要想使自己不受貧血的困擾，預防是關鍵，下邊介紹一下預防貧血的方法有哪些：

1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。

2、補充營養(yǎng)物質，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預防?？梢猿砸恍┧嵝允澄铮欣趯﹁F的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。