一般來(lái)說(shuō)，女性在懷孕之后脾胃等的功能就會(huì)有所下降，特別是處于懷孕早期的時(shí)候，可能就會(huì)因?yàn)樵型碌确磻?yīng)而讓食欲大大下降。所以就十分有必要采取措施，以起到健脾胃的效果。那么對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，在日常生活中食用什么種類的食物有助于調(diào)理脾胃的相關(guān)功能呢？

第一、牛奶。

牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。食譜推薦：牛奶煮雞蛋或者面條，一起熬煮二十分鐘之后就可以直接食用。

第二、湯水。

其實(shí)湯水是最適宜孕婦食用的一種健脾胃的食物了。這里所說(shuō)的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因?yàn)槿鉁泻幸欢ǖ乃嵝?，不利于胃部消化，所以?yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。食譜推薦：選擇時(shí)令蔬菜，切碎之后直接放入鍋中熬煮，直接飲用即可。

第三、粥類。

對(duì)于需要健脾胃的懷孕女性來(lái)說(shuō)粥類食物是一個(gè)很好的選擇。因?yàn)橹囝惾菀妆辉袐D的身體所消化，能夠減少對(duì)于脾胃的刺激，同時(shí)還含有身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素。食譜推薦：常見(jiàn)的八寶粥中含有花生、杏仁、薏仁米、紅豆、黑米等一類的五谷雜糧，這些食物都是具有比較高的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保護(hù)腸胃有著很好的效果。

在上述內(nèi)容中一共推薦出來(lái)了三種可以發(fā)揮健脾胃作用的食品，孕婦就可以據(jù)此制定自己的膳食計(jì)劃，但一定要注意合理均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，只有這樣才能夠在保證腹中胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)之上，達(dá)到養(yǎng)脾健胃的食物效果。