1、經(jīng)?？谇粷兊幕颊咝瓒喑粤黧w食物，細嚼慢咽。

2、經(jīng)常保持口腔清潔，用消毒過的發(fā)酵粉刷牙。

3、適量增加水果和蔬菜的攝入量，以便補充多種維生素和礦物質(zhì)。

4、刷牙小心，用軟毛的牙刷全面的刷牙；經(jīng)常做口腔檢查，請牙科醫(yī)生及時治療壞牙、修理損壞的假牙里襯。

5、避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸煙、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果，少吃過辣或過咸的食物，避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。