1、注意飲食規(guī)律，平衡膳食營(yíng)養(yǎng)。

缺少維生素B是導(dǎo)致口腔潰瘍的主要原因之一，所以在日常的飲食中要多食用一些含維生素B較高的食物，例如番茄、綠色蔬菜以及糙米等。

2、吃飯時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，防止口腔黏膜損傷。

避免狼吞虎咽或因咀嚼時(shí)碰到牙齒附近的口腔黏膜，口腔黏膜損壞時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。

3、注意口腔衛(wèi)生。

在日常生活中要注意保持口腔內(nèi)的清潔，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，漱口時(shí)也要盡量用淡鹽水，可以有效殺死口腔內(nèi)細(xì)菌。

4、避免過(guò)度勞累，保持良好情緒。

過(guò)度勞累、壓力過(guò)大以及情緒暴躁很容易導(dǎo)致心火旺盛，也就是經(jīng)常說(shuō)的上火，這也是引發(fā)口腔潰瘍的主要原因之一。生活中注意控制自己的脾氣，遇事先冷靜分析，避免著急上火。