懷孕的時候，可以染發(fā)么？一定要接種疫苗么？要不要多吃？要多吃多少？可以吃魚么？我知道，現(xiàn)在處于孕期的你，還存在著太多的疑惑；你也通過各種途徑了解到一些知識。只是這些知識正確么？也許并不盡然，還是來聽聽有關專家是怎么說的吧！

在你懷孕的時候，你會聽到許多關于孕期的傳言——甚至有些是很荒謬的！雖然，不是所有的傳說的孕期建議都是不正確的，但是有些卻反過來會對你和孩子的健康造成影響。所以，快來聽聽專家究竟怎么說吧！

1、不要接種流感疫苗？NO！

其實，正相反，流感疫苗的接種是非常重要的。有一些孕婦會擔心流感疫苗反而會讓她們患上流感，有些則擔心流感疫苗會對她們未出生的孩子造成傷害。但是，接種流感疫苗不會讓孩子患上流感，同時也沒有任何證據(jù)證明流感疫苗會對孩子的健康造成傷害。

相反，流感疫苗對于母親和孩子的健康來說，都是有保障的。懷孕會改變母親的免疫系統(tǒng)、心臟以及肺部，使得母親更容易患上流感。所以，不要接種流感疫苗？錯啦！還是去接種吧！

2、你吃的是兩個人的分量？NO！

有時候，你會想，我現(xiàn)在肚子里有了寶寶，要吃兩個人的分量！所以，每天的你都是非常撐。的確，你要多吃一點，因為你的肚子里還有寶寶，但是并不意味著你要吃兩個承認的分量！

對于，一個體重正常的孕期婦女來說，只要比平時多吃大約300卡路里的食物就可以提供寶寶正常生長的營養(yǎng)了。而300卡路里大約是一杯牛奶和半個三明治的量。正常體重的婦女孕期的體重約增長25到30磅。

生完寶寶后要恢復身材真的是比較困難的事，而多生一個寶寶，就會變得更重些。如果孕期婦女的體重增長超過50磅，將會造成生產(chǎn)困難。而如果出生的時候寶寶就超重的話，那么成年以后，這個孩子也會是超重的。

3、不可以吃魚？NO！

其實，每周吃兩次魚對于母親和孩子來說，是非常健康的。冷水性魚中含有豐富的脂肪酸，而脂肪酸對于寶寶的大腦和眼睛發(fā)育是非常重要的。但是，不要吃含汞量多高的魚類，比如說箭雨、鯊魚等。也不要吃生魚片等，包括壽司等。未煮熟的魚類會含有諸多的細菌以及寄生蟲，但是，吃煮熟的魚類所做成的壽司也是可以的。