坐月子食譜推薦 紅豆麥片粥

原料：紅豆、麥片各40克，煉乳1大匙。

做法：

1、麥片洗凈，紅豆洗凈，浸泡于水中4小時，撈起。

2、紅豆和誰倒入鍋中，開大火煮沸后，轉小火，續(xù)煮30分鐘。

3、鍋中加入麥片，再煮20分鐘，直至煮爛，最后淋上煉乳即可。

營養(yǎng)點評：

紅豆富含蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)素，且有利尿作用；麥片能潤腸，并可促進水分代謝。孕婦多吃此粥品?？芍嗡[和便秘。