1、小心脂肪過(guò)剩帶來(lái)的肥胖

我們有些女性想著自己準(zhǔn)備懷孕了，得好好補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，就每天都好吃好喝，在缺少運(yùn)動(dòng)的情況之下，攝入過(guò)多的脂肪類營(yíng)養(yǎng)食物很容易導(dǎo)致女性體重增加，還沒(méi)有懷孕就補(bǔ)成了一個(gè)大胖子。

我們都知道健康的體重是女性懷孕的關(guān)鍵，體重超標(biāo)不利于懷孕的同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致很多孕期意外情況的出現(xiàn)，并且也不利于日后的分娩。因此，備孕期內(nèi)進(jìn)補(bǔ)不宜大魚大肉，脂肪攝入過(guò)造成脂肪過(guò)剩對(duì)健康懷孕沒(méi)有幫助，只有壞外。

2、小心維生素過(guò)剩造成影響

想著要懷孕了，聽(tīng)說(shuō)吃胡蘿卜有助于孩子的視力發(fā)育，那就三餐都吃胡蘿卜，女性在備孕期內(nèi)最好是多閱讀一些有關(guān)懷孕以及相關(guān)的書籍或是文章，這樣可以有效地避免一些錯(cuò)誤的備孕飲食方式而導(dǎo)致日后對(duì)懷孕期健康的影響。

胡蘿卜適當(dāng)吃有助于孩子的視力發(fā)育，可吃多了就會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素過(guò)剩，這對(duì)孩子的健康發(fā)育可不是什么好事，會(huì)導(dǎo)致維生素中毒，影響到胎兒的健康發(fā)育。不要以為維生素?cái)z入得越多就越好，維生素?cái)z入過(guò)多所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣不健康。

3、低脂肪食物可能缺乏營(yíng)養(yǎng)

有些女性因?yàn)楹ε聭言衅谏聿陌l(fā)胖走樣等原因，在備孕期內(nèi)盡可能地選擇低脂肪的食物，這是導(dǎo)致女性體重偏輕，身體亞健康的主要原因。女性吃太多脂肪類不宜，但不吃或是吃太少一樣不利于健康懷孕。小心低脂肪食物帶來(lái)的妊娠期營(yíng)養(yǎng)不良也一樣需要引起女性們的注意，懷孕需要身體達(dá)到最佳的健康狀態(tài)，減肥，對(duì)好身材的過(guò)于追求一樣不利于健康懷孕。

4、其他營(yíng)養(yǎng)成份也小心過(guò)剩

各種微量元素，水果，蛋白質(zhì)也一樣需要小心過(guò)剩。懷孕前期最好是按日常餐的食物進(jìn)餐，適當(dāng)增加一些肉類，魚類，蛋類，豆類，水果蔬菜類。