1，孕期腰疼的原因

病理性腰疼 包括婦科疾病、腎虛、腰肌勞損或者受到損傷撞擊、腰部風(fēng)濕等等。

2，孕期姿勢(shì)不正確

包括站姿、走姿、坐姿、睡姿等姿勢(shì)不正確，都會(huì)引起孕婦腰酸疼現(xiàn)象發(fā)生。只有糾正及時(shí)糾正不當(dāng)姿勢(shì)，才能使腰疼癥狀有所緩解。

3，子宮變大所致

隨著胎兒的不斷發(fā)育，孕婦的子宮隨之變大，從而使得身體重心向前傾。這種情況下，孕婦需要肩部向后傾來(lái)維持自己的身體平衡，于是引起腰疼現(xiàn)象發(fā)生。到了孕晚期，越是臨近預(yù)產(chǎn)期子宮越大，孕婦腰疼的情況更加嚴(yán)重。

4，如何緩解孕期腰疼

改變久坐、久站的習(xí)慣 懷孕期間孕婦不宜長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，否則對(duì)自身和胎兒的健康都不好，因此要改變這些不良的習(xí)慣。此外，要保持正確端正的坐姿、站姿、走姿和睡姿，這樣才可以避免因?yàn)樽藙?shì)問(wèn)題引發(fā)的腰疼現(xiàn)象。

5，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

如果孕婦沒(méi)有明顯的先兆流產(chǎn)跡象，那么，一定要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步、健美操等等，不僅可以緩解孕婦腰疼的癥狀，而且有利于孕婦控制體重和分娩后的身材恢復(fù)

6，進(jìn)行腰部按摩

想要緩解孕期腰疼的癥狀，孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行腰部按摩，從而緩解腰部的不適。當(dāng)然，要注意力度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

7，從生活上進(jìn)行調(diào)理

孕婦可以從生活上進(jìn)行調(diào)理，注意腰部不要著涼，不要舉重物，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要保持同一個(gè)姿勢(shì)。