用哪些方法可以緩解孕晚期水腫呢？

方法一是針對(duì)飲食上進(jìn)行調(diào)理，孕媽媽在出現(xiàn)水腫的時(shí)候，就要控制對(duì)鹽的攝入量了，一些腌制品或者其他的一些含鹽量非常高的食物也要盡量的不吃或者是少吃。同時(shí)一定要進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，少吃一些不容易消化或是很容易會(huì)引起脹氣的食物，免得引起孕媽媽腹脹，反而加重了水腫。浮腫比較嚴(yán)重的孕媽媽對(duì)水的控制也是要注意的。

方法二是要注意睡覺(jué)的姿勢(shì)，一般孕媽媽采用側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺(jué)的話，可以避免壓迫到下半身的靜脈了，這樣就會(huì)減少血液回流時(shí)候受到的阻力了，建議孕媽媽最好是選擇左側(cè)臥床的姿勢(shì)睡覺(jué)。

方法三是適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)，散步對(duì)孕晚期的孕媽媽來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)最合適不過(guò)的運(yùn)動(dòng)了，在走路的時(shí)候可以通過(guò)小腿的肌肉的收縮將靜脈上的血液順利的流回到心臟。平時(shí)在平躺的時(shí)候可以稍微吧腳抬高，這樣可以使血液更容易的回到心臟，也可以在平時(shí)坐的時(shí)候呢，可以把腳放到一個(gè)小臺(tái)子上面，也可以和平躺時(shí)腳抬高的效果是一樣的。

方法三是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢宰寽?zhǔn)爸爸幫忙，然后孕媽媽可以坐在椅子上或者是盤腿坐床上，讓準(zhǔn)爸爸的兩只手幫忙捏捏孕媽媽小腿和腳的位置，這樣不僅可以預(yù)防也還可以消除孕媽媽的水腫。