產(chǎn)后坐月子是一個(gè)調(diào)養(yǎng)自己體質(zhì)非常重要的黃金時(shí)期，根據(jù)研究調(diào)查報(bào)告顯示，許多人對(duì)坐月子的期間喝水很困惑，到底該不該喝，喝多少呢？

月子期間少喝水

坐月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)盡量少喝水。因?yàn)樗肿虞^重，此時(shí)產(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過(guò)多的水分，質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi)，水分子會(huì)擴(kuò)散，便會(huì)破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了水桶肚、水桶腰，并易造成內(nèi)臟下垂的體型，進(jìn)而使身體機(jī)能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元?dú)獠蛔?、神?jīng)痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯(cuò)過(guò)了生產(chǎn)這一改變女人一生健康的最大機(jī)會(huì)，得不償失。

雖說(shuō)如此，但這也不意味著月子期間不能喝水，只是有一些方法和講究。

月子里喝水有技巧

媽媽產(chǎn)后本身容易多尿，尤其是在產(chǎn)后一周左右排尿比較多。由于孕期新陳代謝變化，身體比較容易儲(chǔ)存水分造成水腫，到產(chǎn)后會(huì)通過(guò)排尿減少身體內(nèi)的水分，所以會(huì)多一些。再加上產(chǎn)后多汗、哺乳的需要，如果限制飲水，會(huì)造成脫水或奶水不足。建議產(chǎn)婦在正常食物攝入的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加湯水類(lèi)。一天至少得飲用8杯左右的湯水，保證乳汁充足，但也不要為了下奶過(guò)多的飲用，只要不覺(jué)渴即可。

建議媽媽還是以白開(kāi)水為主。有些媽媽喜歡喝可樂(lè)、咖啡、茶等，這些飲品中含有咖啡因，不建議媽媽喝，因?yàn)闀?huì)通過(guò)乳汁到寶寶體內(nèi)，引起寶寶興奮，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

專(zhuān)家：神奇月子水純屬夸張 由于月子期間的產(chǎn)婦不能多喝水，許多廠家紛紛借此炒作，推出一些列價(jià)格昂貴的月子水。甚至有商家宣稱(chēng)喝了月子水能幫助產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復(fù)身材、催奶。對(duì)此，相關(guān)專(zhuān)家表示，月子水號(hào)稱(chēng)分子較小，其實(shí)它和普通飲用水的水分子并無(wú)區(qū)別，只是溶質(zhì)不同，說(shuō)它有快速重塑體型等功效著實(shí)有點(diǎn)夸張。

小貼士：DIY代替月子水

其實(shí)月子水并沒(méi)有商家宣傳的如此神奇，所謂的米酒水、月子水在家里也可以自制出同樣的效果。那么我們現(xiàn)在就教你兩招DIY代替月子水的方法。

招式一：養(yǎng)肝茶代替米酒

在月子里就可以用養(yǎng)肝茶燉的水代替米酒，效果也不錯(cuò)！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補(bǔ)，最后十天才是大補(bǔ)一些！

招式二：用荔枝水取代水

若長(zhǎng)輩真的堅(jiān)持絕對(duì)不可以直接喝水，產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。