補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

每天面對電腦5個(gè)小時(shí)以上的電腦族，保持相同的姿勢時(shí)間過久就會影響到身體健康，加上缺乏運(yùn)動和曬太陽，鈣就會漸漸流失。所以，對于經(jīng)常在電腦面前補(bǔ)鈣是十分需要重視的工作。那么經(jīng)常面對電腦的男性補(bǔ)鈣都要注意哪些問題？哪些食物能有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)呢？

補(bǔ)鈣不要忽視補(bǔ)充維生素D，維生素D就像一輛運(yùn)輸車，通過它，鈣才被運(yùn)輸?shù)饺梭w內(nèi)。關(guān)于有人說只有鈣片才能補(bǔ)鈣。其實(shí)不是的，其實(shí)最好應(yīng)該是從食物中獲得，這應(yīng)該是首要選擇。補(bǔ)鈣不宜過多。過量鈣會引起腎結(jié)石等不好的毛病，不宜一次過多，最好應(yīng)該是少量多次。