1、補(bǔ)鈣越多越好？

No！孕期補(bǔ)鈣要適量，過(guò)度補(bǔ)的話，容易使鈣質(zhì)沉淀在胎盤(pán)血管壁中，造成胎盤(pán)老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎小寶寶頭顱過(guò)硬等。所以，準(zhǔn)媽媽不要盲目補(bǔ)鈣。

2、補(bǔ)鈣不分時(shí)間？

No！補(bǔ)鈣最佳的時(shí)間應(yīng)該是在睡覺(jué)前以及兩餐之間。注意，要距離睡覺(jué)前有一段時(shí)間，最好是晚飯后休息半個(gè)小時(shí)。早晨喝牛奶補(bǔ)鈣效果也不錯(cuò)。

3、補(bǔ)鈣依靠骨頭湯？

No！骨頭湯并不是最好補(bǔ)鈣方式，用1公斤的骨頭煮湯2個(gè)小時(shí)，湯中含有的鈣僅僅為20毫克左右，所以說(shuō)骨頭湯補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。

4、短時(shí)間補(bǔ)鈣就有效果？

No！補(bǔ)鈣要少量多次，這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收的效果好。比如說(shuō)，在吃鈣片的時(shí)候，選擇劑量比較少的鈣片，每天分2~3次口服，要比一天吃一片量大的要好。喝牛奶也同樣如此，500ml的牛奶，一天分三次喝，比一次喝光的效果好。