寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過程中需要通過母體來攝取營(yíng)養(yǎng)，而當(dāng)寶寶到了骨骼發(fā)育的階段的時(shí)候，孕媽媽身體的鈣質(zhì)不能夠滿足寶寶生長(zhǎng)的需要，這時(shí)候就要進(jìn)行補(bǔ)鈣。

孕媽補(bǔ)鈣須知：

1、孕初期的時(shí)候孕媽媽是不需要特別是補(bǔ)鈣的，因?yàn)檫@個(gè)階段身體和寶寶發(fā)育所需的鈣質(zhì)與正常人體所需不會(huì)有太大差別。最主要的需要補(bǔ)鈣的階段是懷孕4個(gè)月后，因?yàn)檫@個(gè)階段寶寶的骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，孕媽媽每天對(duì)鈣質(zhì)的需求量會(huì)增長(zhǎng)到1000mg左右。

2、鈣質(zhì)吸收充足的寶寶骨骼的強(qiáng)壯和致密程度要比鈣質(zhì)不足的寶寶更有優(yōu)勢(shì)。

3、如果鈣質(zhì)攝入不足的話，寶寶的發(fā)育就會(huì)不得不動(dòng)用母體的骨鈣，這種動(dòng)用輕的話會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，腰腿疼痛，重的話骨質(zhì)軟化也會(huì)出現(xiàn)。此外，如果缺鈣的話還會(huì)更容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。

孕婦吃以下水果補(bǔ)鈣：

1、蘋果：它含有多種維生素、礦物質(zhì)以及細(xì)纖維等，這些對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都是有幫助的。另外，蘋果還具有一項(xiàng)功效是緩解孕吐，如果食欲差或者惡心的話，都可以吃點(diǎn)蘋果來緩解。

2、櫻桃：櫻桃中所含有的鐵質(zhì)很豐富，幾乎相當(dāng)于蘋果、橘子、梨的20倍，另外它還含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多多食用的話對(duì)于補(bǔ)血以及補(bǔ)鈣都是很不錯(cuò)的。

3、葡萄：葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，是孕媽媽孕期水果中不可或缺的。如果孕媽媽氣血不足、手腳冰涼等都可以通過多吃葡萄達(dá)到一定的改善。

4、秋梨：秋梨具有潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、止渴生津的功效，它本身所富含的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于治療妊娠水腫及妊娠高血壓等都有所幫助，同時(shí)它也是孕婦補(bǔ)鈣水果中不錯(cuò)的搭配水果。

5、西柚：西柚中含有天然的葉酸，這對(duì)于早期妊娠的重要性相信大家都知道。而作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的水果，孕媽媽在進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候也可以適量食用。