孕前體型是基礎懷孕期間體重增加量達到多少為好首先需要確認懷孕之前你的體型。體質指數，是目前國際最常用來度量標準體型的指數，它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過胖。

BMI指數=體重/身高2輸入你的身高、體重后進行計算可以算出孕前你的BMI值。BMI﹤18者屬于偏瘦型，BMI值在18—24之間為標準型，24以上屬于過重體型，BMI﹥27時即屬于肥胖型。妊娠期體重增長范圍孕前BMI值在18—24間者： 體重增加范圍11.5—16Kg孕前BMI<18 12="" 5="" 18kg="" bmi="">24者： 體重增加范圍 7—11.5Kg總體來說，孕期體重平均增長應該在12.5Kg左右。

第7個月是體重增加最快的時期。妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3；后半期增加總量的2/3。即孕1—12周，增加2—3Kg;孕13—28周增加4—5Kg;孕29—40周增加5—5.5Kg。妊娠期體重增加失常要警惕妊娠頭3個月中體重增加不夠那么要看你是否患有失眠和厭食，如果其他一切正常，那么就不必為體重增加不足而擔心?？梢栽谝惶熘卸喑詭撞?，尤其要多食健康食品，如多吃蕎麥，多喝牛奶、新鮮果汁等。整個孕期增重少于9Kg，出生低體重兒的發(fā)生率將增加50%，新生兒的死亡率也相對增加。

孕婦體重增加過多孕婦體重增加過多會造成許多危險的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產等。當然剖腹產的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度、麻醉后的并發(fā)癥及手術后傷口的復原等都是問題，尤其是高血壓、糖尿病在生產前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產婦及胎兒的生命。

體重增長偏高者應注意適當鍛煉身體，晚飯適當減少，并減少主食，增加蔬菜和水果的攝入量，因為瓜果中能量少，含有多種維生素。瓜果中的纖維素還能緩解或消除便秘現象。這對于減少體內吸收熱量很有利。那種懷孕后猛吃好東西的做法不可取。因主食熱量大，容易使人發(fā)胖。同時應注意產前檢查，看是否懷上了雙胞胎。