葉酸是備孕女性不可或缺的一種維生素。懷孕后如果前三個(gè)月缺少葉酸很容易造成胎兒畸形，女性身體葉酸不足生的孩子估計(jì)會(huì)出現(xiàn)體重過(guò)低、有心臟缺陷、唇腭裂等先天性畸形疾病。所以在備孕前三個(gè)月和懷孕后前3個(gè)月女人最好每天補(bǔ)充四百微克葉酸。

葉酸最主要的作用是讓胎兒的神經(jīng)管細(xì)胞發(fā)育正常，以免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷疾病。其次補(bǔ)充葉酸還可以預(yù)防嬰兒的出生缺陷。而且女性吃葉酸還有預(yù)防貧血的作用，葉酸能夠制造紅細(xì)胞，孕婦吃葉酸也能夠預(yù)防孕期貧血。有研究表明，孕婦體內(nèi)葉酸充足，胎盤(pán)能更快速的增長(zhǎng)，吸收母體內(nèi)更多的營(yíng)養(yǎng)。

了解了葉酸的作用，很多人覺(jué)得似乎沒(méi)看到葉酸對(duì)男性有什么特別的重要，其實(shí)葉酸對(duì)男性的精子影響很大。大家都知道精子的好壞是影響懷孕的甚至影響胎兒的健康。有研究表明，男人體內(nèi)葉酸如果過(guò)少，會(huì)造成男人的精液中染色體過(guò)多或者過(guò)少，這種異常的精子如果和卵子結(jié)合，孕育出來(lái)的孩子很容易出現(xiàn)染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長(zhǎng)大后患癌癥的機(jī)率也會(huì)比常人更高。而且由于現(xiàn)代的男性在外應(yīng)酬多，吸煙喝酒免不了，這樣導(dǎo)致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險(xiǎn)性會(huì)降低30%左右。

所以專(zhuān)家建議各位男性孕前還是需要補(bǔ)充下葉酸，多吃菠菜、蘆筍、動(dòng)物的肝臟等食物，當(dāng)然如果有需要也可以補(bǔ)充葉酸片。