菠蘿：吃了過多的食物而引起腹脹消化不良，此時不防來點(diǎn)菠蘿，因?yàn)椴ぬ}中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個幫助消化的作用，同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預(yù)防便秘呢當(dāng)然了。

果醋：果醋具有調(diào)節(jié)胃液的酸度的作用，同時還有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化成對人體有用的成份的，更有利于減肥，促進(jìn)血液健康。所以，如果吃撐了之后，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。

木瓜：發(fā)現(xiàn)木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)分解的作用，因此對于準(zhǔn)媽媽而言，飯后吃點(diǎn)木瓜有助于緩解消化不良等問題，再者其對防治胃潰瘍，腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。

蘋果：眾所周知，蘋果中含有豐富的膳食纖維，便秘時吃點(diǎn)蘋果能緩解便秘，腹瀉時吃點(diǎn)蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前，還是飯后，適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果對促進(jìn)消化，補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)素都具有很大的幫助。

西柚：西柚中含有豐富的葉酸，果膠，同時吃起來酸甜可口，具有開胃助消化的作用。專家認(rèn)為西柚可促進(jìn)維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟疾病有很大的幫助。當(dāng)然了如果想讓西柚發(fā)揮出更大的助消化的作用的話，在飯后適當(dāng)吃點(diǎn)西柚。

酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，可減少腸道產(chǎn)生的毒素，對于準(zhǔn)媽媽來說不僅可促進(jìn)消化，同時還有利于補(bǔ)充營養(yǎng)素，以減少胃腸道黏膜的傷害。

山楂：山楂葉酸，性溫，具有健脾開胃的作用，可化滯消食，促進(jìn)食欲，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂具有開胃的作用。當(dāng)然了山楂也具有促進(jìn)子宮收縮的作用，所以對于妊娠期的準(zhǔn)媽媽們而言最好不要吃太多。

麥芽：認(rèn)為麥芽性溫，具有消食，開胃的作用，因此平時也用麥芽去除雜質(zhì)之后炒黃，加入山楂煎成藥去渣加糖飲用，就可起到助消化的作用。